最大音量 耳机最大音量别超60%

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如今，越来越多的年轻人患有突发性耳聋。耳聋不再是老年人的“专利”。越来越多的年轻人每天戴耳机。你经常戴耳机吗？年轻人应该如何安全使用耳朵？大家一起来看看吧！

近年来突发性耳聋突然增多。以前这种病多发生在老年人，现在越来越年轻化。突发性耳聋在老年人中常见的原因是老年人在一定年龄时身体功能下降。但是现在的年轻人生活节奏快，习惯熬夜，经常去酒吧、舞厅等噪音严重的地方，戴耳机、使用电子产品越来越多，都在一定程度上诱发突发性耳聋。

如何保护听力，预防突发性耳聋？

1.戴耳机最好

专家说，保护耳朵并不意味着不听音乐。经常戴耳机听音乐的人要掌握“60-60”原则，这也是国际公认的保护听力的方法。即听音乐时音量不能超过最大音量的60%，连续听的时间不能超过60分钟。另外，最好选择耳麦，耳麦对听力的伤害比耳机小。

2.每天不要使用耳机超过1小时

世界卫生组织警告说，用智能手机和音响设备听音乐时，每天最好不要超过一小时，音量要控制好，不要太大，否则可能会造成永久性听力损伤。根据世界卫生组织的数据，全世界有11亿年轻人面临失聪的危险。近一半的青少年用耳机听音乐，音量过大；还有40%的青少年在夜店、酒吧、运动场所听音乐，音量太大。根据数据，在中高收入国家，12至35岁的人群中，几乎有一半人以“不安全的音量”听音乐。

3.酒精和烟草也会损害听力

耳部疾病专家还提醒，吸烟、饮酒等不良习惯也会导致耳部疾病。烟草中的尼古丁和慢性酒精中毒会直接损伤听觉细胞和听觉神经中枢。酒精和烟草会引起血管舒缩障碍，导致耳朵供血不足和听力损失。

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