怎样快速患上抑郁症 如何做才能帮助到抑郁症患者

在做心理咨询的时候，经常有人问我:“顾老师，我和他分手了。我好难过，精神都要崩溃了，感觉快不行了。我是不是得了抑郁症？”事实上，现代人生活压力很大，每个人都会遇到悲伤和悲伤的负面情绪。这只能说明你有很强的抑郁症，但和抑郁症有本质区别。我一般是根据实际情况来判断，这是一个心理问题。我会给她心理咨询。如果判断她有抑郁症的嫌疑，她会立即去医院看心理医生。一般来说，心理咨询的对象主要是有轻度心理问题的正常人，如抑郁症。抑郁症和抑郁症有四个主要区别:

第一，抑郁症是心理问题，抑郁症是病理问题。在我们的日常生活中，我们经常听到人们说我要抑郁了，这其实只是一种情绪表达。抑郁症可以说是一种常见的情绪成分，每个人都可能出现。如果遇到精神压力和生活挫折，可能会抑郁，但抑郁是不一样的。是一种病理性的心理抑郁障碍，与挫折后的抑郁完全不同。

第二，抑郁通常是有原因的，抑郁往往小题大做。抑郁症和抑郁症不一样。正常人的抑郁是基于一定的客观事物，有其原因。抑郁症则是病理性的情绪抑郁，通常会无缘无故的出现，缺乏客观精神压力的条件，或者“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁症的体征。例如，当渣男甩了你，而你的老板突然给你升职加薪时，你有点难过。你感觉好多了吗？但是抑郁症患者是不会被它感动的，给人的感觉是没有感情。到目前为止，抑郁症的病因尚不十分清楚，但可以肯定的是，生物、心理和社会环境因素参与了抑郁症的发病机制。生物因素主要涉及遗传、神经生化、神经内分泌、神经再生等。与抑郁症密切相关的心理素质是病前人格特征，如抑郁气质。

第三，抑郁是短期的，抑郁是长期的。普通人的情绪变化是有一定时间限制的，通常是短期的。通过自我调节，人可以充分发挥自我心理防御功能，恢复心理稳定。但抑郁症患者的抑郁症状往往持续存在，即使不治疗，也很难自行缓解，症状会逐渐恶化。精神病学规定抑郁症一般不超过两周。如果持续一个月以上，甚至持续几个月甚至半年以上，肯定可以是病理性抑郁症症状。正常人的抑郁程度一般比较轻微，不影响日常生活。患者抑郁程度严重，影响工作、学习和生活。他们不能适应社会，甚至会产生严重的消极和自杀的言行。正常人的抑郁症在生活事件解决后自然会缓解，而抑郁症会复发一次或多次，每一次发作的基本症状大致相似。

第四，抑郁症可以通过自我调节来缓解，抑郁症只能通过治疗来缓解。抑郁症比较轻微，通过积极的调整会慢慢好起来。一般来说，情绪变化是有一定时间限制的。即使有抑郁症，也可以通过自我调节缓解。抑郁症是一种疾病，是大脑神经递质紊乱的现象，不治疗很难自行缓解。

如果你身边的亲人疑似患有抑郁症，你必须做好以下几件事:

第一，抑郁症患者要及时就医。当身边的亲人突然情绪低落，沉默一段时间，不愿意和身边的人接触，反应迟钝，思维受阻，经常一个人坐着，或者整天躺在床上，闭门造车，疏远亲朋好友，逃避社交等。，有失眠、疲劳、食欲不振、体重减轻等身体症状。，但找不到病因，我们可以带病人去医院精神科进行诊断。也许我们中的许多人不能接受去精神科，因为害怕被别人误解。抑郁症患者必须吃药。抑郁症不同于抑郁症，短期心理咨询无法有效治愈。抑郁症的治疗以药物治疗为主，行为治疗为辅，按时、适量服药是抑郁症的根本治疗。

二、与抑郁症患者相处要共情。抑郁症患者对他人缺乏信任，对周围的人排斥或反感。这个时候，身边的亲人需要耐心和照顾。抑郁症患者总是把自己和别人隔离开来，因为抑郁症患者从内心告诉别人一些事情的时候可能会被歧视，不理解，这让他们很受伤，所以对自己更加封闭。身边的亲人是患者的精神支柱，一定要多关心鼓励，多陪伴，多交流，让患者走出自己的精神世界。治疗抑郁症患者最好的方法就是陪伴，陪伴需要高度的耐心和同情心，理解患者的痛苦。不要表现出不耐烦，MoMo的态度甚至是不屑的，尽量不要用“你不能……”，“你怎么能这样想……”，“别人比你差”，“你要坚强”等。抑郁症不同于抑郁症，不能靠说教来缓解和治愈。抑郁症是一种疾病，需要陪伴来同情它，通过讨论来引导患者对美好生活的向往。

第三，不要对抑郁症患者说太多真话。可以多陪陪抑郁症患者晒晒太阳，对精神有很大帮助。不要试图告诉抑郁症患者太多的生活真相，而是让他们做一些简单的事情，让他们探索自己的价值，从而建立自信，让他发现生活的美好。在生活中帮助和鼓励患者，如帮助患者制定规律的工作时间表，监督患者服药，带患者外出多活动，与患者沟通，善于倾听，随时了解患者的心理动态。

四、鼓励抑郁症患者坚持体育锻炼。找到一个自己喜欢的，可以长期坚持的锻炼计划，也可以缓解抑郁症状。作为家属或朋友，可以通过以下方式缓解患者的症状:鼓励患者进行户外旅行，如爬山、滑雪等释放体力的户外旅游。身体能量的释放可以缓解抑郁症状。除了家人和朋友之间的正常交流，你还可以参加集体体育活动、娱乐活动和兴趣班，以扩大你的社会交往，结交更多的新朋友。

5.关注抑郁症患者的自杀想法。重度抑郁症患者有自杀和自杀倾向。因此，在与抑郁症患者交流的过程中，要注意他们的谈话内容，当他们的谈话中出现一些自杀的话语时，一定要给予足够的重视。另外，有些抑郁症患者，为了不让别人觉得他有自杀倾向，会假装放松周围人的警惕。这时，患者的异常行为也必须引起警惕。

抑郁症是世界第四大疾病，但我国对抑郁症的药物治疗认可度仍然较低，接受过相关药物治疗的患者不到10%，抑郁症的发病率在较年轻时就开始出现。抑郁症是一种疾病，需要药物和特殊医疗来缓解。抑郁症患者的痛苦往往不为世人所理解，甚至导致很多失望和批评。因此，帮助人们正确认识抑郁症也是有效治疗该疾病的基石。