习惯性腹泻 经常拉肚子有五大危害，饭前加一物，肠胃变舒服！

肠胃不适现在是很常见的疾病。腹泻是胃肠道不适的典型症状之一。有的人在外面吃饭会拉肚子，有的人肚子着凉会拉肚子，有的人精神压力过大会拉肚子。腹泻的时间和频率过长，会导致习惯性腹泻。拉肚子好像不是什么大病，总会被忽视。如果任其发展，就会演变成结肠炎，发展成溃疡性结肠炎、肠息肉甚至肠癌，必须引起重视。

频繁腹泻有五大危害

脱水

对于慢性腹泻的人来说，脱水是最重要的。长期腹泻，不及时补水，会导致体内水分减少，电解质紊乱，酸碱失衡，有效循环大大减少，无法进行正常代谢，严重者会导致休克。长期腹泻的人一旦出现皮肤弹性差、眼窝凹陷、尿量减少、恶心呕吐、疲劳等症状，应及时就医。

营养不良

众所周知，肠胃是人体吸收营养的唯一途径。经常拉肚子的人，必然会遭受肠胃损伤，消化吸收功能大大降低，对营养物质的吸收有很大障碍。人体所需的营养物质无法吸收，体内能量不足。常表现为消瘦、精神萎靡、口干等。

贫血症

长期腹泻，消化吸收功能障碍，那么人体所需的造血原料和蛋白质需求不足，导致造血功能下降，导致贫血、头晕、疲劳、注意力不集中、嘴唇变色、血液不足等。

维生素缺乏

对于经常腹泻的人来说，吸收功能会受到阻碍，自然人体所需的维生素也会受到影响。有些长期腹泻的人会出现皮肤干燥、头发黄的症状，这是缺乏维生素A的表现。其他人会出现舌炎和神经炎，这是缺乏维生素B的症状。

抵抗力下降

习惯性腹泻的人处于营养不良、贫血、维生素不能长期交织的状态，抵抗力会大大降低。身体抵抗病毒和传染病的能力很弱，导致炎症长期无法消散，治愈能力差，患病频繁，病程长。

饭前加点东西，胃会变得舒服

研究发现，无论何种腹泻，都表现为肠道菌群失调，肠道菌群失调，有害菌盛行，会分泌大量毒素，刺激肠黏膜异常蠕动；另外，肠功能低下时，是寒辣；肠道分泌的消化酶活性太差。当油腻和高脂肪不消化食物时，食物不耐受，未消化的食物也会刺激肠粘膜；粪便不正常形成，水不正常吸收，就排泄出来，形成腹泻。

临床证明:饭前补充超活性、高含量的双歧杆菌能有效预防腹泻。亿万个超活性双歧杆菌进入肠胃，利用细菌制造细菌，禁锢有害细菌，防止其兴风作浪；并强化胃肠道粘膜表面的双歧杆菌保护膜“菌膜屏障”，可有效降低肠粘膜的刺激性，缓解腹泻。双歧杆菌改善肠道菌群结构后，可增强胃肠功能，改善食物消化和营养吸收，防止食物不耐受，预防腹泻。双歧杆菌也是人体内最大的免疫细菌，可以增强肠道粘膜细胞的防御，对肠道的长期稳定非常重要。

如果经常拉肚子，觉得无聊，不妨饭前半小时吃一点活的青春双歧杆菌，让肠胃活下去。