你4岁大的孩子是不是对棒球感兴趣呢?是不是没办法让6岁的小家伙离开溜冰场呢?这些对孩子都非常好!在孩子幼年的时候鼓励他们建立健康的生活方式是至关重要的。

  锻炼身体当然能让小家伙身体结实健康,不仅如此,锻炼还能磨炼孩子的意志。参加运动对任何年龄的儿童都非常有益,无论小家伙参加的是像曲棍球、足球这样的团队运动,还是像体操、跑步这样的个人运动。在运动中,儿童能学到新的技能,懂得体育精神,增强自信,这些都对孩子终生有益。

  活动起来!

  把运动的基因遗传给宝宝

  我和丈夫都喜欢打高尔夫球。我们希望高尔夫成为一项家庭活动,这样全家人就都能享受这种运动了。于是我们去打高尔夫球的时候,尽可能带孩子们一起去。大女儿现在已经有了一个“真的”儿童高尔夫球杆和一个楔形铁头球杆了。我们在场上打球的时候也让小家伙打球进洞。我们不强迫女儿,也不给她很多指导,因为那样做好像更容易让孩子着急。只要小家伙在球场上乖乖的,不影响别人,我们就简单地让她按照自己的方式打球。

  开始吧!

  孩子们还太小不能开始参加体育运动,但是小家伙们可以进行一些锻炼活动了。我和孩子们经常在屋子里跳舞。我在房间里播放儿童音乐,然后配合歌曲中的歌词编一些舞蹈动作。在外面,我和孩子们假装飞机或者小鸟在院子里跑来跑去。

  有什么样的妈妈,就有什么样的女儿

  女儿才7个月大的时候,我就和孩子一起参加了“宝宝和妈妈”游泳活动。活动不仅有意思,而且也是孩子那么大时惟一真正意义上的锻炼。我还喜欢曲棍球,所以女儿1岁左右的时候,我给小家伙买了迷你曲棍球棒。小家伙喜欢和我在后院一起玩。不用说,我和孩子都玩得高兴极了。

  好胜的儿童

  大多数儿童都会经历好胜的阶段,但是有的儿童在气质方面会比他的同龄人更加好胜。一个原因是孩子会模仿他在家里看到的一切。“注意自己的言行,”葛莱格·普拉查医学博士这样告诫我们,“如果你总是和自己的伴侣斗输赢,你就应该注意节制这样的行为了。”

  另外,普拉查博士还说道,如果孩子对团队里其他成员说些像“太差劲了”之类不好听的话,事后要告诉孩子为什么那样做不对,这样也不会让孩子感到尴尬。如果孩子简单地评价经自己的能力,说些像“我能比你扔得更远”之类的话,孩子对自己的成就感到自豪很正常,如果你自己这样做也没有问题。

  利用当地提供的儿童课程

  我的两个女儿,一个5岁,一个6岁,都喜欢体操。所以,每周一放学之后,两个孩子都参加我们当地健康俱乐部的体操课。其实孩子参加体育课程,我们并不一定需要也成为健康俱乐部的会员,但是很多父母对此并不知道。我们还常常和孩子们一起看电视里的体育节目——通常,女儿们和我会支持服装漂亮的比赛队伍,而我丈夫则为他喜欢的运动队加油。但是我和女儿们总是会赢!

  帮助不愿意运动的孩子

  打泡泡练习

  儿子3岁半了,过去和孩子玩打泡泡的时候,打不着泡泡的话,小家伙就会变得非常气恼。为了鼓励孩子,我在水里加些肥皂,让吹出来的泡泡更大、更厚,持续的时间更长些。我向孩子吹泡泡,小家伙就练习打泡泡。这样孩子觉得能更好地控制,如果打到一个泡泡的话,小家伙就会非常兴奋。女儿1岁零9个月大了,她喜欢看着哥哥打泡泡,每次哥哥打破个泡泡,小家伙还为哥哥加油。

  拍照帮忙游泳

  儿子10岁了,刚刚开始学习游泳。孩子有一段时间不习惯进到水里面,我就给他买了个便携式水下照相机,这样孩子就能在游泳池里面拍照了。现在,儿子喜欢游到水下去了。

  别强迫孩子

  儿子现在还太小,团队运动对孩子来说还太紧张,等孩子再长大点儿,他可能就对团队运动感兴趣了。我让孩子试着进行很多别的活动,后来发现小家伙更喜欢踢踏舞,而且巧得很,孩子跳得还非常好!

  慢慢来

  儿子9岁了,性格非常内向,很容易害羞。从幼儿园开始,我们就和孩子玩幼儿足球,但是头两年,小家伙总是躲开足球,跑去和他的朋友聊天。向他大喊大叫,或者求他注意都没有用,于是我们就随他怎么高兴怎么玩。后来,孩子自己做好了准备,成了很棒的足球运动员。父母需要参加到孩子的运动中去——不只是开车接送孩子去球场玩,还要当孩子们的拉拉队给他们加油。

  录像吧!

  为了鼓励女儿练习体操,我们有时候会给孩子录像。小家伙喜欢看录像里的自己,把体操练习变成电视演出让孩子来了不少精神。而且,这样做也帮助孩子看到自己的进步和不足,我们还把录像带寄给了远方的奶奶。

  来自小朋友的说服力

  儿子3岁了,看着别的大孩子怎么做能让小家伙比较容易获得启发。我们花了好几个月的时间试着让孩子学会用球。

  运动员是如何让自己的孩子参加运动的

  我不想强迫我儿子乔丹进行体育运动。我希望他们愿意向榜样学习。比如,乔丹1岁的时候就喜欢玩自己的小篮球了,小家伙还喜欢看我打篮球。——谢乐尔-斯物普斯,女子国家篮球联合会明星

  体育锻炼是家里人待在一起的好机会。我的4个孩子天生精力充沛,让小家伙运动起来很容易。——萨米-素萨,棒球队主力队员

  我的两个女儿和我的运动队一起到处旅行,小家伙能够看到我们是如何积极保持身体健康的。女儿凯蒂不把锻炼身体当作什么功课——小家伙觉得非常有趣,就像她看妈妈在足球场上训练时一样。——乔伊-弗赛特,1999年足球世界杯冠军,美国队女子足球队员

  你不能光对孩子说运动有多有意思,就希望孩子会喜欢进行运动。你要让孩子们看到运动是非常有意思的。我和我的3个男孩儿一起玩球,还和他们一起游泳。小家伙看到你进行体育锻炼,他们就也想参加了。——克利斯-埃沃特,网坛的传奇人物

  拍击球

  直到有一天,街上一个5岁的孩子跑到我们的院子里,然后把球打到邻居的院子里。从那以后,儿子就会很高兴进行击球的尝试了。我估计,小家伙只是需要知道这些是他可以做到的事。

  运动场上的游戏

  “一起做游戏的家庭和睦而团结,”奥帕·达恩这样说道,达恩是《全世界运动场上的游戏》的作者。但是,运动场上的游戏不只是傻乎乎地跑来跑去、蹦来蹦去,达恩补充道,“运动场上的游戏促进孩子的语言能力的发展,增强孩子们身体的协调能力,而且能够在轻松的环境下教育孩子对待胜利和失败。”下面有几个简单有趣的游戏,这几个游戏分别来自全球不同的国家。

  提克-泰克

  和孩子背对背站好,然后向相反的方向各走几步,直到你和孩子之间相距有10英尺远。然后,喊着“提克-泰克”,你和孩子转过身。把一只脚的脚跟顶住另一只脚的脚尖,你和孩子轮流向前走,一边走,一边喊“提克”、“泰克”。谁先走到对方的面前谁就赢了。

  抓,抓,跑!

  你伸出手,手心向上。让孩子把手放在你的手掌上面,食指指尖接触你的手掌。按节奏念“抓,抓,抓,抓,抓,抓,跑!”等说到“跑”的时候,你迅速把手掌合上,试着抓住孩子想“跑”的手指。如果你抓到孩子的手指,就和孩子换过来玩这个游戏,你来跑,让孩子来抓。

  拍球转圈

  让孩子一边拍球,一边说,“拍球,转圈,脚沾地”然后快速转个圈,再试着抓住球。让孩子数数她能连着这样做几次,然后试着不断打破自己的纪录。

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