洋葱和苹果炖水的功效 苹果+洋葱，7天就能瘦，比节食运动还有效！

来源|甜蜜生活信

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很多女性朋友抱怨她们喝了水后体重增加。

节食、锻炼和喝减肥药......

他们尝试了许多方法，

但是没有明显效果。

其实我们经常吃的洋葱和苹果很配。

可以有效减肥。来试试吧！

使用苹果果+洋葱

/减少肥料使用/

洋葱具有提神、降血压、预防糖尿病、改善消化不良等功能。它含有蛋白质、粗纤维和维生素，所以洋葱也有减肥的作用。洋葱是一种粗纤维食物，可以清肠解毒。多吃洋葱不仅可以减肥，还可以美白皮肤，去除脸上的斑点。

/用于解毒/

苹果富含果胶，可以帮助我们去除体内的食品添加剂和金属残留物；洋葱含有植物杀菌素，具有很强的杀菌作用，可以吸收我们体内的有毒金属元素。

/预防心脏病/

苹果和洋葱富含类黄酮和天然化学抗氧化剂，可以帮助我们保护心脏，预防心脏病。

苹果+洋葱的制作方法

/洋葱苹果汁/

材料和材料

1/4洋葱、1/4苹果和1汤匙蜂蜜

一步一步

1.洋葱洗净去皮；

2.将洋葱切片，放入微波炉加热2分钟；

3.将苹果去皮去核，切成适当大小；

4.用榨汁机加入洋葱片、蜂蜜和冰块制成果汁。

/洋葱苹果水/

材料和材料

1个洋葱、1个苹果和一些大蒜

一步一步

1.将洋葱从头到尾洗净，去皮；

2.将洋葱切成小块；

3.将苹果切成适当大小，加入一些白糖，增加甜度；

4.蒜瓣，去皮，放在有洋葱苹果的锅里，把原料拿走，只喝开水。

美妙提醒大家，洋葱苹果水也可以止咳，感冒的时候可以喝，很有用。

/洋葱苹果汤/

材料和材料

1个洋葱，1个苹果，一点盐，一点胡椒

一步一步

1.将洋葱切成丝，加水入锅，大火煮沸，然后转小火；

2.苹果去皮切段，然后放入锅中煮3分钟；

3.烹饪前加入一些盐和胡椒调味；

洋葱的美丽

洋葱是我们平时接触到的食物，洋葱的功效超乎我们的想象~

/改善守密/

洋葱的硫成分可以促进肠道蠕动，丰富的可溶性膳食纤维可以刺激肠道，使胃肠运动更加旺盛。低聚糖还能抵抗肠道内不良细菌的繁殖，帮助我们改善便秘。

/降低血糖/

洋葱有降血糖的作用，不会引起低血糖，是抗糖尿病的好食品。

/预防癌症/

洋葱吃得越多，得胃癌的概率越低，因为洋葱含有山奈酚和槲皮素，可以防止癌细胞的形成，从而防止胃癌的形成。

/骨质疏松的预预防/

洋葱中含有的物质具有雌激素样作用。多吃洋葱可以帮助我们有效预防骨质疏松。平时多吃炒葱可以补钙，和豆肉一起吃效果更明显。

/改善皮肤质量/

洋葱中含有的谷胱甘肽能抑制黑色素的产生，改善湿疹、皮炎、荨麻疹或肝斑。多吃洋葱也能帮助我们美白。

/换个眼神，疲劳/

洋葱中含有的谷胱甘肽也可以帮助我们改善眼睛的疲劳，缓解眼睛模糊，帮助我们保护眼睛。

洋葱减脂饮食谱

我们会做的洋葱减肥食谱有很多，比如洋葱炒鸡蛋、洋葱炸鸡、冷洋葱丝等。梅梅想补充几个不常用但是效果超级好的食谱~

/洋葱番茄意大利面/

材料和材料

1个番茄、1个洋葱、1个大蒜、2勺番茄酱、200克肉末、1勺胡椒、适量芝士粉、适量意大利面、2小片黄油和适量盐

一步一步

1.在番茄上画十字刀，然后放在碗里，用开水浇在番茄上，泡一会儿；

2.将水煮过的番茄皮撕下，番茄切成丁；

3.烧开水，往锅里撒点盐，搅拌均匀，把面食放进去，煮八分钟，然后捞出沥干。在沥干的意大利面上倒一点橄榄油，搅拌均匀。面条不容易粘；

4.将洋葱切碎，将大蒜切成块，加热锅，放一块黄油融化，倒入肉沫翻炒至变色，然后取出待用，再将黄油融化，倒入洋葱翻炒至变色；

5.加入蒜末、番茄丁、肉末，然后加入番茄酱翻炒均匀制成面酱；

6.倒入煮好的意大利面拌匀，然后加入胡椒粉和芝士粉拌匀。

/红酒泡洋葱/

材料和材料

2个洋葱和500毫升红酒

一步一步

1.将洗净的洋葱去皮，平均将每个洋葱切成8块；把洋葱放在罐子里，把酒倒进罐子里；

2.密封罐子，放在阴凉的地方7-8天左右；

3.把酒和洋葱分开，放在不同的容器里，放在冰箱里，随时可以拿出来；

每天晚上醒来，到天亮都睡不着，或者不吃药就睡不着，喝红酒加洋葱可以改善。美妙还建议眼睛模糊、眼睛疲劳的人喝泡过洋葱的红酒。

洋葱有很多功能，

一定要多吃洋葱。

你知道哪些洋葱食谱？

可以和美苗分享一下~