养肝护肝吃什么好 养肝护肝吃什么好？硒芽五梅的作用和效果？

眼睛干燥，视力下降，上火易怒，情绪低落，面色萎黄，头发干燥，胸闷，食欲不振，四肢无力。我相信很多人都被这些“小问题”困扰着。但这些看似普通的“小问题”，往往预示着你的肝脏出了问题，有些可能是重大疾病的征兆。

关于五脏的护理，《黄帝内经》为我们提供了很多理论，比如“肝为绿色，适合吃甜食”，“人以血卧肝，肝以血见，足以血行，掌以血持，指以血拍照”等等。

肝为主导，肝衰竭，累及五脏

我们已经知道，肝脏含有血液，肝血可以滋养内脏，维持内脏的功能和活动。只有当肝脏充满血液时，内脏和器官才能得到充分营养，身体才能保持健康。如果肝脏受损，内脏也会受到影响。比如肝藏血，肾藏精，精血可以化生互用。如果肝血不足，肝升不平衡，就会影响肾功能。

常见的肝病分为病毒性肝病和非病毒性肝病。病毒性肝病包括甲型肝炎、乙型肝炎、丙型肝炎、丁型肝炎、戊型肝炎，其中乙型肝炎最为重要。非病毒性肝病是指脂肪肝(包括酒精性和非酒精性脂肪肝)。自身免疫性肝病、代谢性和先天性肝病、寄生虫性肝病等。他们有一个共同点，就是大多数肝病最终都会发展成肝硬化，甚至肝癌。

据研究，脂肪肝、酒精性肝炎、肝损伤等症状在现代人中较为常见。营养过剩和缺乏运动(能量消耗少)是肥胖和非酒精性脂肪肝的重要原因。目前，成人脂肪肝的发病率约为10%，而在严重肥胖的成人中，脂肪肝的发病率占50%。

春天要养肝阳，疏肝理气

1.春养肝，食硒芽五李

硒芽吴梅富含微量元素硒、木脂素和乌梅素，能消除自由基，促进肝细胞再生，加速有害物质(酒精、化学物质、有毒重金属等)的分解。)在体内，减少它们被机体吸收，消除肝脏中多余的脂肪，提高肝脏的解毒能力，从而起到很好的保护肝损伤的作用。

同时，硒芽吴梅能明显促进C-十四烷酸掺入肝蛋白，增加肝微粒体中细胞色素P450和蛋白质的含量，并诱导药物酶类，从而起到抗肝损伤和解毒的作用，有效滋养和保护肝脏。

2.锻炼应该越来越少

春天适合体育锻炼和户外活动，其中散步、徒步旅行、打球和打一种中国传统太极拳是很好的选择。运动后人体气血通畅，新旧不堵，肝气正常，肝脏健康，身体强壮。

肝储血，体阴用阳。微热的阳有助于元阳化生，而过热燥热则易伤肝阴，所以春运不宜过猛。

3.饮食清淡，营养均衡

肝气不畅的人春天应该多吃疏肝理气的食物，如西红柿、芹菜、蒿、白萝卜、柚子、柑橘等。同时也要注意养阳、防瘀，适量吃韭菜、香椿帮助肝气上升，吃山楂、黑木耳、红糖活血化瘀。

4.做一个心胸开阔的人

有时候生闷气不是因为不愉快的事情引起的，更多的时候是因为我们主观内在品质的弱点引起的，比如过于关注自己，为个人利益而患得患失。所以要学会“轻描淡写”，不要一直纠结于个人情绪和得失，做一个心胸宽广的人，你会发现你的世界那么广阔，自然你的烦恼就会少很多。