孕中期睡姿 孕中期什么睡姿最理想?适合自己的最重要

孕中期，孕妇身体变得笨重。如果她睡眠不当，会严重影响睡眠质量。另外，胎儿发育已经进入重要阶段，睡姿不当可能会压迫胎儿。那么，怀孕的妈妈在孕中期应该怎么睡觉呢？让我们来看看边肖提出的睡姿建议。

躺在左边是最好的睡姿

一般孕妇体检时，孕期保健医生会建议孕妇睡左侧，这是最理想的睡姿。侧卧的姿势，双腿蜷曲，可以促进孕妇下肢的血液循环，减轻孕妇的心脏压力，减轻下肢水肿。此外，这种睡姿也是宝宝们的最爱，可以给胎儿留下足够的空空间，避免压迫胎儿。

枕头解决了容易醒的问题

孕期睡眠普遍较差，易醒是一个条件。所以，如果睡得不安稳，容易惊醒，可以在背上垫一个枕头，给自己一个厚实柔软的支撑。在睡眠过程中，你会有安全感，减少突然的觉醒。当然，也可以根据自己的睡眠感觉在身体周围垫一些枕头，据说可以让自己睡得很香。

很多孕妈妈会担心自己在睡觉的时候会不自觉的仰睡，容易导致胎儿缺氧。其实也没多大关系。很多在睡觉的时候会不自觉的翻，即使是仰卧，你也会在一瞬间不自觉的翻到了一边。这个自然过程，你们孕妈妈不需要特别注意。

怀孕期间的睡姿要根据自己的实际情况来确定。不要太勉强。只有睡得好，胎儿才会最舒服。