终极大进化 溜肩，人类进化的最终形态

在这个世界上。

肩膀只有两种

肩膀不打滑&:肩膀打滑

为了改善滑肩，

女孩们做了很多努力

手背在身后，另一只手拖着手腕

向外拉手臂，露出“小翅膀”的样子

从后面看，这个动作是这样的

侧着头走向翅膀

保持5~8次深呼吸

动作2:小波浪拍打墙壁

首先，肘窝向外旋转

背对着墙站着

保持大手臂贴在墙上

像翅膀的小波浪一样上下舞动

背部绷紧，做8 ~ 12次

你会感觉整个肩膀张开了很多

呼吸很好

行动3:弯腰展开你的翅膀

用双手赞美自己

分别弯腰完成神似

y、w、t字符的扩展

在翅膀展开的过程中，

肩膀绷紧，做8 ~ 12次

让你从

从“滑肩”变成“平肩”

优雅美丽更动人