红嘴绿鹦哥 这道菜，名叫“红嘴绿鹦哥”！

俗话说，没有还珠格格的暑假是没有灵魂的！那么这个暑假你打算刷几次？

在这部现象剧里，给我印象最深的不是包尔康这个表情和各种情感剧，而是一道菜——“红嘴绿鹦哥”。

光听名字，你永远不知道是什么。很有诗意，风景如画。当你真正看到真实的东西...…emmm，它看起来真的像...

因此，今天，伊玛玛将和大家一起享受“正确的方式打开红嘴菠萝绿鹦哥菜”！

“冷菠菜”

-配料-

菠菜|木耳|小米辣椒|大蒜

酱油|醋|盐|糖

-台阶-

1:菠菜洗净，切块，提前泡菌。

2:锅里烧开水，煮开后放入木耳，焯2分钟，放入菠菜，焯一下。

3:加入小米椒圈、大蒜、酱油、醋、盐、糖，拌匀！

菠菜中含有草酸，影响人体对钙的吸收。所以最好在食用前焯水，这样可以去除80%的草酸。

菠菜猪肝汤

-配料-

猪肝|料酒|酱油|菠菜|生姜|盐

-台阶-

1:猪肝洗净，加水浸泡1小时，浸泡后切片，加入料酒和酱油，拌匀备用。

2:菠菜洗净，切块。

3:锅加水，加入姜片、盐、油，煮开后加入菠菜，煮至颜色变暗。

4:把猪肝放进去煮到变色！

猪肝中的毒血残留在肝血的窦道中，所以买回来的猪肝要用自来水冲洗，浸泡1 ~ 2小时，除去残留的血。

“菠菜意大利面”

-配料-

意大利面|盐|橄榄油|菠菜

黄油|大蒜|黑胡椒

-台阶-

1:锅里加水、盐、橄榄油，放入面食，煮熟即可食用。

2:菠菜洗净，叶子放入炒菜机，加入牛奶，打碎备用。

3:将黄油和蒜片放入锅中，翻炒，加入菠菜汁、意大利面、盐和黑胡椒，翻炒至汁液收集。

喜欢味道比较浓的可以加淡奶油~

“菠菜减肥汁”

-配料-

菠菜|柠檬|苹果

-台阶-

1:菠菜洗净，切成段，焯水备用。

2:将柠檬去籽去皮，切成两半，苹果切块。

3:把食材放入榨汁机，榨成汁！

菠菜可以增加饱腹感。据说喝菠菜1个月可以减5斤！

PS:

☆很多人说菠菜不能和豆腐一起吃，容易导致肾结石。但是如果一个人想得草酸钙肾结石，草酸应该被小肠吸收，然后输送到肾脏，从尿液中排出。

☆菠菜和豆腐一起吃，草酸在被小肠吸收之前已经被豆腐中的钙捕获，沉淀并随粪便排出，完全没有肾结石的风险。

☆但是，减少草酸的摄入对身体是有好处的。

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