烧心怎么办 烧心怎么办？几个妙招助你赶走烧心

烧心是指心中的灼热感或烧灼感。有些人认为胃灼热是心脏病的症状。其实胃灼热是一种常见的消化道症状。胃灼热已经成为现代人胃肠健康的杀手，不仅与某些疾病有关，还与生活方式密切相关。那么胃灼热呢？

胃灼热怎么办——少吃多吃。太饱会导致胃里的一些食物回流到食道，导致胃灼热。

胃灼热怎么办——避免刺激饮食。比如饮料、咖啡、茶、可乐、碳酸饮料、西红柿和番茄酱、辛辣油腻的食物等。会让人心碎。

胃灼热怎么办——睡前2-3小时不吃东西，饭后避免卧床半小时至1小时。

胃灼热怎么办——减肥。肥胖会增加腹部压力，导致胃中的食物上涌至食道。

胃灼热怎么办——睡觉的时候把枕头抬起来。睡觉时尽量用枕头把头抬高15 cm，防止倒流。

胃灼热怎么办——不要穿紧身衣。把腹部包的太紧会导致胃挤压，导致食物回流到食道。

胃灼热怎么办——戒烟。吸烟会加速胃酸分泌，让你胃灼热。

胃灼热怎么办——戒酒。酒会引起食管下括约肌松弛，从而导致食物回流到食道。另外，酒精也会增加胃酸分泌，加重症状。如果你真的想喝，最好用水或苏打水稀释。

胃灼热怎么办——写一篇治病日记。记录每次胃酸反流的诱因、持续时间和缓解方式。当你看医生时，你可以帮助开出正确的药。

胃灼热怎么办——定期吃药。为了有效治疗胃灼热，每天定期吃药是非常重要的。