男人有湿毒的症状图片 十男九湿，5大因素导致男人湿气重，有3个症状你已经“湿透了”！

湿气重被中医列为“六害之首”。湿气加重是机体抵抗力低下的结果，会影响各种器官的正常功能，导致各种疾病。

尤其是男性，平时不太注意自己的身体状况，不知道如何养生。湿度很大的时候，他们往往不会注意到。

十个男人九个湿，为什么大多数男人都是湿的？

男人是社会上需要关注的群体。他们往往压力很大，要自己承担各种事情，会导致各种疾病。

十个男人湿，五个因素导致男人湿气重，有三个症状说明你被“浸湿”了！

男人又湿又重，主要是因为这五个因素:

1.无节制饮食

女人往往为了漂亮而挑食，而男人往往无拘无束，永远不会放下自己喜欢吃的东西。

比如夏天喝饮料，吃冰糕，吃油腻的五花肉，都会让身体受不了。

因为肠胃的吸收能力会随着这些食物的摄入而逐步减弱，最后，因为体内的水分无法运输，大量的水分被收集到人体内。

2.工作压力大

在人们的认知中，男人应该比女人做更多的工作，在一个家庭中赚最多的钱。所以男人为了承担责任，会努力工作，加班加点。

如此频繁的熬夜和过度劳累，会削弱脾胃的运化能力，从而导致脾的化湿能力减弱，体内水分积聚。

3.娱乐是永恒的

喝酒是男人社交的必要手段，尤其是很多男人喜欢喝冰镇啤酒，这样只会导致湿邪长时间进入体内。

中医认为“酒助湿邪”，酒精是加重人体“湿毒”的关键因素，所以大家一定要少碰酒精。

4.赤脚着陆

我经常赤脚走在地上，尤其是在夏天。为了保持凉爽，地面其实是湿气最重的地方。

爱坐在地板上，光着脚，长时间呆在封闭的房间里，会导致湿气的入侵。建议脚底下保暖，家里开窗适当呼吸。

5.睡眠不足

长期睡眠不足会导致身体抵抗力下降，而抵抗力一旦下降，水分很容易侵入体内。

从中医的角度来说，睡眠不足是脾虚的症状，睡个好觉可以让我们的身体变轻。有的人早起后觉得湿，是湿气重的表现。

建议每天晚上十一点前睡觉，保证睡眠质量。

你的身体有三个症状。你“湿透了”！

症状1，重且弱

湿气侵入体内，会很重很弱，四肢像踩棉花一样举不起来。好像是连着重物。

此外，还会出现发热、微畏风寒、清鼻等症状。

症状2、爱出油、舌苔厚症状2，爱油，舌苔厚

体内水分会导致头皮鳞片张开，胶原蛋白和水分过度流失，导致外油内燥。

而且湿气重的人脸颊和鼻子会出油。如果不及时清洗，会被灰尘污染，堵塞毛孔，造成痘痘、脂肪颗粒、黑头。

而且如果你发现你的舌苔又厚又腻，甚至已经出现了牙印，说明你的水分很重。

症状3、大便粘稠不成形症状3，大便粘稠，未成形

健康的大便应该是香蕉形，金黄色。

如果湿气重的人会有未成形的软烂的大便，颜色发蓝，很难冲，就会粘在马桶上，也说明体内有湿气，导致消化吸收功能异常。

调理、祛湿；

第一，经常喝燥湿茶

1.蒲公英五方草茶

成分:蒲公英根、薏苡仁、红小豆、蒲公英叶、山楂、芡实、玉米须、淡竹叶、五边草

蒲公英有健脾和胃的功效，主要是对胃有很好的作用，并且整合了脾胃，所以对健脾祛湿也很有帮助。蒲公英，又名“尿床草”，能起到利尿祛湿的作用。

薏苡仁是祛湿的佳品，味甘淡，性微寒，属脾胃肺经，有利于水消肿、健脾祛湿、舒筋通络、除痹清热排脓等功效。

赤小豆，性平，味甘酸，能祛湿消肿，清热黄化，解毒排脓。

山楂对胃肠动力有调节作用；芡实味甘、涩、平，能健脾化湿，补肾止泻。

玉米须、淡竹叶、五味药都有清凉解热、利尿通淋的功效。

2、陈皮茯苓茶2、陈皮茶

将茯苓、陈皮洗净，放入保温杯中，倒入热水，等待5分钟即可饮用。

陈皮、茯苓是调理脾胃的好产品。脾胃强大，才能去湿气。与健脾利湿、化痰减肥、健脾祛湿相结合。

二、食疗祛湿二、饮食与燥湿

每天多注意饮食，尽量以清淡饮食为主，同时也补充一些药食两用的祛湿食物，做到两方面调理。

日常饮食中可以多吃些保湿、排毒、消肿、利尿的食物，如胡萝卜、莲子、薏米等。，而且可以煮粥或者煲汤日常食用。

三、坚持运动第三，坚持锻炼

湿气改造了，人就湿了，没力气了，四肢重了。这时候他们就不那么爱运动了，越不运动，湿气越积越多。

久而久之，必然会导致湿气侵入脾脏，引起一系列湿气症状。运动可以缓解压力，促进身体器官的运转，帮助激活血液循环，加速水分的排泄。

四、每晚泡脚第四，每天晚上泡脚

可以每天用艾叶泡脚。加水煮沸后，可以在小火上煮十分钟。

把水冷却到合适的温度，每晚泡脚。过一段时间就会有明显的效果。

除了艾叶，还可以用姜水、冬瓜皮煮水、醋泡脚。