柑橘属果树
柑橘富含纤维素和各种营养物质
它能促进胃肠蠕动和消化
它还可以降低血脂和血压
柚子
柚子不仅可以通便，
它还可以降低血脂和血压
适量食用有通便的功效
奥林奇
鲜橙有化痰降气的作用
具有和胃开胃、润肠健脾的功能
果酸包含
具有促进通便的作用
草莓
草莓不仅富含维生素
它含有果胶
能润燥生津，调节胃肠道
降低血脂，预防便秘
梨树
梨有润肺、解热、降火的作用
清心解毒
主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁
中医认为杏仁有祛痰止咳的作用
它可以缓解哮喘和润肠
可用于治疗外感咳嗽和产后便秘
香蕉
香蕉有润肺润肠的作用
抗酒精中毒和抗高血压作用
特别适用于治疗发热、便秘、高血压等。
山楂不仅酸、甜、美
它还能促进消化液的分泌
刺激食欲，帮助消化
对便秘患者有益
阿普尔
苹果中的有机酸
如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等
能促进消化
其他的
桃、杨梅、枣、西瓜、杏等含有多种维生素
并且富含纤维素
两者都有预防和治疗便秘的作用
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