2 荞麦米、黑米、薏米、燕麦米、糙米洗净当泡4小时
3 胡萝卜、洋葱、土豆切小块
4 羊肉切小块
5 锅放少许油烧热，放入洋葱香味
6 再下入羊肉炒出香味。
7 土豆、胡萝卜块，
8 放入胡椒粉、生抽、料酒、孜然粉、孜然粒炒匀
9 把全部材料倒入电饭煲
10 加入大米和粗粮米，倒入适量水，按下煮饭键即可。
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