【中班三颗星星】逆袭 |To Be A Better Girl

减肥史：

作为一个青春期发胖的GIRL，我可以负责任的说，我的成长史就是一部减肥的血泪史。神马吃减肥药啦七日瘦身汤啦一天只吃三棵苹果啦姐通通试过，最“成功”的经历应该是大四的时候节食从108瘦到93，然后大姨妈三个月没来。。。然而这饿下来的十五斤只保持了短短两个月，稍微恢复饮食后就迅速回到了一百左右。而且非常糟糕的是极端的节食很容易导致极端的暴食，那之后我还曾有过一段暴食到一百二（Consider我是个只有155的矮子！）自卑到辞职在家不想见人的日子。。。。所以现在在看人马君公号的姑娘们，千万不要绝食减肥，千万不要绝食减肥，千万不要绝食减肥，人马营提倡的三分练七分吃，真的是亘古不变的减肥真理。

六周下来瘦了七斤，腰围少了5CM，运动裤大了整整一圈，不系紧带子压根没法跑步。最最重要的是我的肚子终于不像几个月的孕妇啦！感谢人马营让我在二字头的尾巴上找回了少女时代最轻的体重！

减脂营心路历程：

关注人马君有半年左右，自己的体重在97左右徘徊，不好，但是比起几年前也没那么坏，就是饮食还是不健康，饥一顿饱一顿，也尝试过运动，但半途而废了。之所以决定参加人马营，是因为过年把自己活生生的吃胖了五斤，脸是肿的，肚子像怀孕五六个月，每天躺在床上摸着自己鼓鼓囊囊的肚子都非常的郁闷，但又停不下来吃东西！这种BLUE BLUE的状态实在让人抓狂，于是当我参加过人马营的闺蜜回复我减腰腹非常有效后，我火速报名了。

以前对人马营一直远观而木有亵玩的最大原因是――懒！不想运动，没时间带饭，没法戒糖。开营的前两周我都一直在想肿么辣么难熬，跑步好累，好想吃甜的！但现在在结营的倒计时里，我终于可以说，I made it! 下面是饮食和运动的部分打卡截图，可以看到我一开始真的是渣渣的体能，和现在的蜕变。比起群里的小伙伴，我吃得份量其实一直都挺多的，运动也是状况频出，但就这样我都可以瘦，而且是明显的瘦，所以人马营的减脂计划还是很有效滴。而且这份蜕变不仅仅是体现在身材上，我更感谢的是人马营对我生活习惯的塑造。天知道让一个每天凌晨一点才睡早上死活起不来、看到运动两个字就心情沉重的GIRL到现在每晚十一点前入睡早上六点起床还能轻松ENJOY晨跑是有多神奇，并且我现在早中晚都能毫无心理负担的吃！饱！耶！还有肉有蛋有碳水，每天琢磨着明天吃点神马可开心了！

减脂TIPS

我想很多姑娘们都会纠结入营的时间安排，因为运动和准备食材肯定是要花费时间精力的。工作原因我是两周白班加两周中班。白班还好一点，上中班是下午一点上班，九点下班，因为住得远十一点半就要出门，所以一般会六点多就起床喝水静蹲热身运动，一个多小时的运动拉伸后八点左右开始准备早饭，然后洗澡吃饭收拾一下，十点多开始准备午饭和晚饭，由于出门太早，到公司了吃饭又太晚，所以午饭只能在换地铁的间隙吃。听起来有点苦逼，但这是为了美美的自己呀，所以就甘之如饴咯。

另外减脂营的良好氛围也是我能坚持下去的原因之一。我自己在前两周的运动过程中一直状况不断，指甲充血、大腿拉伤、排卵期出血。。。真的一度怀疑这种方式不适合自己，但在督教晴儿和教练袅袅的关心和指导下，我调整了一下运动安排，还是顺利的坚持到了最后。我想每个人在这四十二天里都会有身体疲惫和特别想吃的时刻，旁人可能无法体会，但减脂营的小伙伴们都懂。我们02群的妹子们真的非常温暖非常可爱，疲惫和想吃的时候都会彼此鼓励互相打气，看着大家都在乖乖的吃饭运动，自己也会更坚持~

结语：

有些事情我们可能付出之后并没有收获，比如爱情，但减肥，绝对是一分付出一分收获！！！这收获不会迟到更不会缺席，所以想要变美的妞们，快来吧~ To Be A Better Girl，什么时候开始都不算晚！

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PS：别走别走，先给人马妞点个赞嘛~(✿◡‿◡）