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【晚饭的名言】老年人合理安排一日三餐,适合健康长寿

这是古人的健康格言:“早饭好,午饭饱,晚饭少。”现代营养学家提倡:“早餐占全天总量的25%,中餐占40%,晚餐占35%,是对现代健康的具体化。”

很多老人不吃早饭是违背生理的。

午餐是一天中最重要的一餐。少吃早饭,上午运动量大,消费大会产生营养负债,并起到为下午活动储备能量的作用。因此,午餐分量更大。

晚饭要适当吃。否则会影响睡眠。饭后睡不着觉。“吃饱了就躺下。千疮百孔。”

老年人要想健康长寿,就要合理安排一日三餐。

(原创)

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