落下“月子病”到底应该怎么治？

月子病到底是什么？

真有传说中这么 玄 吗？

咱先来看看过来人的观点

观点一

● 在上海流行坐双月子，也就是 2 个月不能出门，还这不能吃，那不能做的，每天度日如年啊，我都不知道自己是怎么撑过来的。

● 一个月不洗头不洗澡，感觉自己都快成仙了。

观点二

■ 我生宝宝是在夏天，热的要死。洗澡洗头什么都干了，还吃了冰镇西瓜和冰淇淋，照样什么事都没有。

■ 我剖宫产生完半个月就跟宝宝出门晒太阳了，回家还开空调了，现在身体好好的，哪有什么 " 月子病 "？

◆ 月子里抱娃抱太多手腕得了腱鞘炎，而且还牙疼，酸的甜的硬的都不能吃了，还有关节炎，腿疼腰疼背疼，全身都痛啊，肩膀还不能受凉，自身免疫力都下降了，做好月子真的是太重要了！

◆ 大姑姐带着刚会走的外甥女住了半月，很吵，月子里没有休息好，而且足裸骨膜炎、腰疼、眼疼，直接变双眼皮了。

◆ 腿不行了，冬天夜里管孩子着凉了，农村没那么暖和。视力也不太好了，眼睛总是干痛，玩手机加哭了好多次。

◆ 月子里天气比较冷，开了空调但是喂奶后背还是拔凉拔凉的，那时候啥都不懂，都不知道用被子遮下后背，现在就时不时背痛。

看来，关于 " 坐月子 "，每个妈妈都有一肚子的苦水要倒，不过，那些所谓的 " 月子病 " 真的是月子没坐好留下来的吗？

为什么要 " 坐月子 "？

早在西汉时期就有了关于 " 坐月子 " 的记载，那时候把坐月子叫做 " 月内 "，是产后的一种仪式性行为。

现在，" 坐月子 " 有了个更国际化的说法，叫产褥期，需要 6 周左右的时间。

为什么要 " 坐月子 "？

分娩后，宝妈的子宫、血液循环系统、体力等各个身体机能都需要恢复，如果不 " 坐月子 "，致使恢复的过程护理不当，很可能发生子宫收缩不良、产后出血、宫腔感染、发烧、腰酸背痛等各种症状。

综上所述，再加上分娩过程中耗费了大量的体力，所以宝妈才需要 " 坐月子 " 这个过程来好好的恢复。

怎样科学坐月子？

（1）营养要均衡

在吃的方面，只要遵循健康、均衡、营养、不过量的原则，想吃什么都可以吃。

（2）尽早下床活动

谁说在床上躺 42 天才算恢复得好？

如果产后较长时间不下床活动，对产妇反而不好，容易便秘、下肢静脉血栓，同时盆腔底部的肌肉因为缺乏锻炼，托不住子宫、直肠或膀胱而膨出。

可以做一些轻微运动，如果觉得累就要停下来，以身体舒适为准。

（3）必须要刷牙

大多数准妈妈在月子里吃的比较好，如果不刷牙，牙齿就会受到损害，而且嘴巴里的细菌会在短时间内大量滋生，从而引起各种牙科疾病。

所以很多准妈妈都被月子不能刷牙这个说法毁了一口的好牙。

（4）可以洗头洗澡

古代因为生活条件不好，所以才让产妇在月子期间不能洗头洗澡，现代这种情况已经不存在，所以宝妈是完全可以洗头洗澡的。

因为分娩时大量的出血和体力消耗，让机体自身的调节功能和免疫功能降低，从而抵抗力变差，再加上产后的出汗量增加，如果不保持干净，皮肤上的细菌很容易导致各种炎症。

（5）房间注意通风

虽然宝妈在产后身体虚弱，再加上容易出汗，吹风的话很容易生病。但是不开窗换气，家里就会滋生大量的细菌和病毒，反倒更容易生病。

所以房间应该定期通风，宝妈在通风的时候注意远离风口就可以了。

菌菌知道这几年媒体报道了很多产妇 " 坐月子 " 身亡的新闻，再加上各种歪果仁不用坐月子的说法，很多妈妈对 " 坐月子 " 越来越疑惑：是不是根本就不需要坐月子？

其实，" 月子 " 是需要坐的，不过没那么多特殊的禁忌罢了。

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