【体育锻炼感悟200字初中作文】对运动健身的几点感悟。

我平时有运动健身的爱好，但有一种觉悟，我觉得有必要记录下来。健身的重要一点是找到适合自己的项目，逐步开展。而且，享受健身的过程，重要的是从每次流汗的激动中获得快乐和满足。即使这种快乐和满足很短，也是真实的。日积月累，累积效果惊人。但是如何达到日积月累呢？它需要强大的自主性。两者相辅相成，缺一不可。上来盲目地把健身强度定得太高，普通人很难坚持下去。对自己太狠，反而容易破坏自信心。因为寒冷、高强度的运动，第二天酸溜溜的挫折感太令人震惊了。过去的我也无数次倒在这部分。所以循序渐进很重要。

还有一个哲学讨论。贪婪使我痛苦。对食物的贪婪，对欲望的贪婪，对懒惰的贪婪，对虚荣的贪婪，对快速成功的贪婪，对捷径的贪婪。但是有时贪婪使我进步。所以我总是分不清锐气进取和欲望，所以很困惑。所以我努力正视自己的贪婪，正视自己的欲望，正视自己的懒惰，正视自己的虚荣心。我允许他们存在，但不能让他们毁了我！这是一个心灵的建构过程，我允许他们漫长而反复无常，但当我命令他们竭尽全力的时候，他们必须在我的决心面前消失。那个状态的我应该无法阻止！所以人最终要有控制自己七情六欲的能力。认识自己，战胜自己，操纵自己是每个人一生的课题！

有时为了自己的健康，对妨碍自己健康的所有因素都要主观地零容忍。但是对于这种绝对的自律，由于各种不可抗力，我们往往做不到。所以：到不了，但只能心里憧憬。但是心理这个弦总是紧绷的，偶尔需要放松一下，但事后要有补偿机制。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》，《天堂》)具体方法是：我今天吃了最喜欢的红烧肉，偷偷喝了一杯可乐。那么我今天应该对自己进行补偿，而不是惩罚自己。(阿尔伯特爱因斯坦，)平时每天俯卧撑500个，今天吃多了的话700个，心情800个，心情不好的话1000个。因为在无数的实践中，我发现运动真的可以抵抗抑郁症。我为什么最后选择俯卧撑？我试过跑步、游泳、骑自行车、去健身房踩铁等等，但是坚持不了多久。我想主要是因为俯卧撑项目成本低。无论何时何地，没有设备，也不出门，最重要的是只用零碎的时间。你想做的话，不管怎样，在任何时间段都可以抽出两分钟做100个俯卧撑。然后，岁月累积，坚持。(西方谚语)不知不觉地做俯卧撑不再是我的负担，而是我放松娱乐的节目。我很依赖俯卧撑，每天早上俯卧撑做得不够多，感觉我没有真正醒来。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、俯卧撑、俯卧撑、俯卧撑、俯卧撑)心情好就要做俯卧撑，心情不好就要做俯卧撑，累了就要做俯卧撑，完成某个小目标，鼓励100个俯卧撑。而且你要相信人的潜力是巨大的。我上学的时候一次可以做30个俯卧撑。很多同学已经有很多了。一个班拼命做了50个，全班第二名。(大卫亚设，Northern Exposure)而且胳膊疼了好几天。获得第一名的一次性能做到80的人是什么神仙般的存在？后来每天坚持50、60、80、100、120。当时20岁的我从未想过有一天我能超越我心中的神。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，生活)事实是一步一步地走来。这一切没那么难。后来上网查了一下，网上一次有500多人。

所以这引发了另一种哲学思考，人真的不应该比较。你只要知道人外有人，天外有天就行了。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，传说)与其他人相比，不如想想自己比过去的自己更好，更有意义。(亚里士多德(Alistoria，BINA LOTRID，LETOTLETOULLETON)事实证明这种印象的影响力是全方位的，身体更有活力，心态更明亮，自信心更强，遇事似乎更有耐心，颜值也随着身材的改善而大幅提高。有时候心情很好，整个世界都变得可爱了。但是人生不如意，十有八九，有时候我们不可避免地会因为生活中的小事而心情低落。这时，跑了100个俯卧撑，或者3公里后，我竟然神奇地发现自己瞬间的心潮澎湃，然后，大气磅礴，豪爽，觉得刚才那一点烦恼根本不值一提，世界本来就没有事，令人讨厌。问题还没有解决，但解决问题的人变了，角度变了，情况可能会好转。但是随着年龄的增长，我在越来越成人的世界里，有些烦恼永远解决不了，有些问题永远没有答案，但是生活还是要继续。我们必须带着这些烦恼和问题继续生活。并且努力最大限度地减少这些苦恼和问题的影响。

然后回到健身，对于很多上半身力量不是很突出的人来说，可能不适合俯卧撑。那么平板支撑、慢跑、原地开闭、这种徒手健身项目都可以。入门强度不要太大，请慢慢提高。问题的关键是心态。不要浮躁，也不要太保守。大卫亚设，Northern Exposure，)这其中的进退标准因人而异，因此值得研究。我的观点是保守，不累。只要一天跳20次开闭跳就能坚持很久，那就好了。(大卫亚设，Northern Exposure，维修名言)至少比坐在书桌前看电子设备要好。每天能坚持20次跳跃，意识到运动的重要性也可以说是人生中重要的一步。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、)有时我今天觉得太累了，想给自己放假，放纵自己不要今天练习，其实这种想法很危险。过去由于许多这种想法的差异，我的健身计划就这样无限期地搁置了。所以努力不要自己有这种放纵的想法。无数次疲劳的时候，强迫60个俯卧撑，然后神奇地发现。只要做一半就不会那么累，萎缩的状态就会得到纠正。休息一会儿再加60，心情好像也变得幸福了。关卡取决于能否说服自己立即行动。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、快乐)因此，能否从这些运动中获得快乐，往往是健身能否坚持的关键，人生的成败往往取决于能否控制自己。(莎士比亚)。