【结合名言】如何通过内外结合，好好保养身体，快来看看这句格言

今天和大家分享几点。《格言联璧》中有摄生(身体保养、生命维持的意思)等格言(“格言”)。告诉你如何通过内外结合好好保养自己的身体？希望能启迪读者。

保养身体概念图

现在详细分享一下。

一、内外结合养育精神

“格言”的以下几点告诉你，要想好好保养自己的身体，首先要从(内外结合)养育心期开始，如何修养。

养心，过色欲养肾期，不要为了养气概而乱动，不要想戒怒养肝气。(威廉莎士比亚，《哈姆雷特》，《Lamert》)细细的味道，可以培养危机，省马，意气风发，多读书，培养胆量，在当季培养元气。

意思是：

减少思虑烦恼，培养心灵，色欲养肾气，养气概不乱动，不生气，养肝，吃不喝，养危机，少说话，养精神，多读书，不逆季节，不养元气。(莎士比亚)。

“阳气”示意图

格言中谈到了不良情绪对阳气的有害影响。

忧虑已成定局，愤怒异域，恐惧咳嗽，克制倾斜，急则起诉。

也就是说：

忧虑使气消，愤怒使气消，恐惧使气消，压迫使人窒息，快消耗气。

可以看出，过度的欲望、安静的愤怒、吃喝、少说话、多读书、顺应时令对阳气有帮助。相反，煤气不会顺利，如果再有恐惧、压迫和急性子，呼吸就会消失。(莎士比亚)。

《格言》说：“培养心灵。

静坐以静下心来，果酒色以清心，气欲以静心来，高勋以轻心来做，道理以明心来领悟。就是这样。

《良心》书法

意思是：

经常坐着静下心来，少喝酒，保持头脑清醒，珍惜爱好，观察古训，保持警惕，领悟道理，作为明心。

也就是说，静坐、减少酒色、节制不良的爱好、用好的古训领悟道理都是培养心灵的好习惯。

《格言》中还提到了人的外在表现、人的肝脏等对内脏的影响。

受宠不惊，简子宁。同情是出于敬意，深化是自己决定的。食物有节日，脾土壤不漏。沉默寡言，肺金自然解除。淡泊寡欲少，肾水自给自足。

其含义如下：

总欲不惊则甘宁，同情均以诚定心，节制饮食，脾不病。(莎士比亚)。

调整呼吸，少说话就保护肺，平淡的话就是肾积水。

减肥节制宣传画

这个交代还是很细致的，甚至提到了心脏、肝脏、脾脏、肺、肾脏是如何维持的。

第二，如何做到内外结合，健康良好？

人们平时应该如何内外结合，做好养生？“格言”的下一句格言提到：

谨慎风，节食，在我身上生病的方法。(莎士比亚)。

过号性欲，结束烦恼，在我心里却是兵法。

意思是：

注意寒冷，节制饮食是身体上预防疾病。

减少嗜好欲是从心理上预防疾病。

又说：

闹的时候锻炼心情，安静的时候调整心情，坐下的时候守护心情，行测心情，说话的时候忧愁，行动的时候调整心情。

也就是说，在热闹的场合可以锻炼心境，在安静的场合可以修养心境，安坐的时候可以守护心灵，旅行的时候可以考验心灵，说话的时候要反省心灵，行动的时候要控制心灵。

切除

另一件事是：

口头上知道节日，罪责就特别少。(西方谚语)举止知道节日，后悔的就少。后悔谚语。

爱慕地节营地少。快乐知节，祸不单行。幸福谚语。

饮食知识节，疾病较少。

它说：

说话有分寸的话罪人少，行动有节制的话后悔少，爱慕有节制的话要求少，快乐有节制的话灾难少，饮食有节制的话疾病少。

最后：

困者过度，慢者可以免于后悔，退者可以原画。

苟字可以养福，静字可以益寿。

其含义为：

承认笨拙可以减少过失，行事慎重可以避免后悔，

谦恭退让可以远离灾害，随缘自足可使人养福，

清静寡欲可使人长寿。

随缘

上述四则格言归纳为：只要您分别注意从身体上与心理上预防疾病；在不同场合控制住自己的心境（心灵）；同时注意自己的言行举止、养成良好的饮食习惯；并能做到谦虚、随缘、清心寡欲，则您就能保养好自己的身体，达到健康长寿的目的。

三、笔者评说：

今天给大家介绍的《格言联璧》中摄生类的几则格言告诉人们：如何通过内外结合的方式，来保养好自己的身体。它们的侧重点，是告诉人们如何通过规范言行举止、调节心理状态来做好养生？希望能给读者有所帮助。

如果您再注意做好了其他方面的养生，如食物进补、药物调理、体育锻炼等，结合今天介绍的内容，相信您的身体一定会更好，寿命也一定会更长。

格言联璧

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