【吃零食名言】培养孩子正确的“零食馆”，教育警察就有一半

说到零食，很多妈妈的第一反应是不能让孩子吃。

为什么会这样？

因为提到零食，我们联想到的单词是高热量、高能、重复加工、食品添加剂。总之就是不健康。

“孩子吃零食不喜欢吃饭！“很多零食都有色素和防腐剂，对孩子的健康无益！" "

“甚至零食也有激素，导致孩子早熟！”.

要列举吃零食的危险，我相信妈妈们随便说就能说几十种。但是对孩子们来说，零食充满诱惑。一方面是孩子的爱，一方面是说不完的坏处，但是零食什么的要明令禁止吗？

应该完全禁止孩子吃零食吗？

当然，不！

研究表明，零食和孩子的心理状态甚至对性格形成有很大影响。不缺零食的孩子们更快乐，包容度更高。越是禁止吃零食的孩子们越不开心，包容度越低。

没有零食的童年不快乐。

想想我们小时候，最幸福的事。可以吃各种零食，不是吗？现在做妈妈也有不少人喜欢吃零食吧，自己也控制不住，希望孩子不要吃，可以吗？(莎士比亚)。

更何况，得不到的东西越多，越渴望，越长大，孩子越是如此。

幼儿时期任何心理极度不满都会给这个孩子留下烙印，伴随一生。(威廉莎士比亚、哈姆雷特、童年、童年、童年、童年、童年、童年)

看过一篇报道。19岁的女孩小时候被严格控制不能喝碳酸饮料，所以上大学后没有家长的管束，用水喝碳酸饮料，结果把牙齿弄坏了。

幼儿时期不能满足的要求，成年后只会更加渴望，一旦摆脱父母的约束，孩子只能加倍补偿自己。(莎士比亚)。

因此，不要禁止孩子们吃零食。不是所有零食都是“垃圾食品”。百害无益只会影响孩子的健康和发育。

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幼儿时期的孩子

为什么要吃零食

两岁是探险爆发的时期。对一切都好奇，体验和尝试一切，同时提高了行动力和理解力。发现世界上有那么多好吃的东西，那些好吃的东西在商店货架上摆得花花绿绿的，“拿走就行了”。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，食物)两岁是几乎没有自制力的年龄。小朋友追求的是欲望的即时满足，不满足就痛苦。“零食战争”往往从这个时期开始。因为孩子更小的时候，大部分都是按我们给的吃，支配权掌握在我们手里。

从给孩子添加辅食开始看配料表，给他挑选的零食，挑选成分是尽可能简单、添加剂少的。买来的零食都放在他够不着的柜子里，家长决定什么时候给他吃，吃什么，拿多少。

但是老母的零食支配特权所剩无几。两岁多了，小自我开始吵闹，闹着要找回零食自主权。

对孩子们来说，吃零食实际上是用嘴探索和体验外部世界。不同口味给他们带来的快乐和发现感特别强烈。给他们很多快乐。(啊，别说孩子了，我至今还记得近20年前第一次吃水煮鱼时的惊奇和美丽。) (威廉莎士比亚、哈姆雷特、食物)购买过程也会给他们“我可以选择”、“我可以拥有”的美好体验。

如果世界上没有零食之类的东西，也会有这样的东西，但既然已经有了，而且到处都有，他们当然要探索、研究、熟悉、控制。我想这种强烈的冲动可能是我们的原始人祖先对自己生活的周围环境熟悉、控制、了如指掌。因为工作关乎生存。(大卫亚设)。

可以说，孩子体验和探索零食也是一种自主学习和自我建设。

另外，从生理上来说，孩子的胃很小，但运动量相对较大，所以应该比大人吃得更频繁。当饭菜没有着落的时候，零食是很好的能量补充。

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对于吃零食的孩子

我们该怎么办？

专家建议是3岁以内孩子的零食就是奶、奶制品、水果和软面食。比如核桃、瓜子、芝麻、花生、杏仁、松子、板栗等等等，这些坚果类食品可以补充多种微量元素，健脑益智，可以当零食给孩子食用。

苹果、猕猴桃、香蕉等水果营养丰富，非常适合作为大小朋友们的零食，也可以加工成果泥果粒等食用。

各种奶制品豆制品，如牛奶、奶酪、豆浆等含有丰富的钙和其他100多种对人体有益的成分，能够促进儿童的体格和智力发育，也是儿童极佳的零食选择。

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控制宝宝吃零食的恰当时间

零食的时间应该与正餐的时间至少相隔1.5—2个小时，以不影响正餐的食量为准。因为在进餐前两个小时吃零食的话，宝宝可以很快的消化掉这些食物，不会影响宝宝正常的食量。妈妈们记得每天不要零食放在外面太多，适量的给孩子吃一些零食。

02

量不干扰正餐

零食既然是为了缓解正餐之间的饥饿感，那必然不能影响正餐的正常摄入量。根据不同年龄的宝宝，妈妈可以用一个小碗预先装好适量的零食，坚持每次只给这点量，不再添加。

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别拿零食当奖励

平时把零食藏起来，只有表现好的时候才拿出来给他吃，这种办法可行吗？教育专家表示，这是很多家长的常用做法，但这样做很不好：

其一，零食买回来却藏起来，这实际上就是不信任孩子，在防备他，这给孩子的感觉很不好。藏零食是处理孩子吃零食的最糟糕的方式，这实际上是“引诱”孩子偷零食吃。

其二，表现好才拿出来给孩子吃，这是把零食当做了奖品，传递给孩子的信息是：零食是一种奖励，是一种好东西。

有句名言说：教育始于孩子让我们为难的那一刻。
零食对孩子来说是零抗拒力的，没有孩子不爱吃零食，家长若能做好“零食”教育，培养孩子正确的“零食观”，可以毫不夸张地说，对孩子的培养也就成功了一半了。