【飘的名言名句】心情沉重容易失眠吗？想想《飘》女主人公斯嘉丽的话吧。

"明天又是新的一天。"(Tomorrow is another day)。)。

玛格丽特米切尔经典作品《飘》中女主角的名言，相信很多读者都知道。

今天要说的不是这句话，而是经常和这句话一起出现的另一句话。我现在不能考虑这个。明天再考虑。

我是有点漫不经心的性格，很少失眠。大学的时候读了《飘》，每当女主人公学士家遇到困难的时候，都会对自己说。我现在不能考虑这个。明天再考虑。毕竟，明天又是新的一天。

把这招牢记在心，从此减少失眠。

印象中只有一次真正的失眠。研究生期间有生以来第一次交火。虽然已经准备充分，但毕竟是第一次，心情紧张，第一天晚上很久都睡不着觉。

我尝试了听音乐、听英语、深呼吸等方法，但还是很紧张。好不容易睡着，不知为什么又醒了。就这样睡觉，醒来，睡觉，醒来，反复，最后起床到凌晨5点。(大卫亚设)。

因为自己几乎没有失眠，所以发现身边很多人容易失眠，吓了一跳。和他们交谈后，他们的失眠主要发现了以下情况。

1.不知不觉熬夜，12点以后才上床睡觉，困了，莫名其妙睡不着觉。

2.心里有事，生活中的事，或者工作上的难题，总是受不了想法，最终失眠。

3.不安，对未来的不安有些不清楚。不管怎样，晚上袭击。

遇到这种情况时，如果想在睡觉前听音乐、看书等方法预防失眠，基本上就是不治本。

如何治理根本？最核心的思想是斯嘉丽说的：我现在不能思考这个。明天再考虑。

只是这样想的话，好像还是有点AQ式的自我安慰，甚至有逃避现实的嫌疑。(威廉莎士比亚，《泰姆派斯特》，《天堂》)所以，我想和大家分享一下具体该怎么办，以避免失眠，每天晚上都能睡得安稳。(大卫亚设)。

第一，戒掉熬夜的习惯，真的好好度过一天，不虚度时间。

如上所述，部分朋友喜欢熬夜躺在床上刷微博、朋友圈、影视剧、综艺节目等，不知不觉刷到半夜12点。想到第二天要上班，很不情愿地放下手机想睡觉，但失眠了一点。

我睡得不好，但偶尔也有过这样熬夜导致失眠的经历，幸好我睡得不多，一般一个小时后也能睡着。(大卫亚设)。

熬夜后睡觉，心里总是感到内疚，好像又浪费了睡眠的黄金时间。(莎士比亚)。

按照这种想法，很容易想到又忙了一整天，但好像什么事都没做。(威廉莎士比亚，泰姆派斯特，天啊)这么想的话，罪恶感更重了，睡不着觉。

所以，要安心入睡，当我回忆这一天的时候，不要因虚度光阴而后悔，也不要因什么事都不做而羞愧。(莎士比亚)。

那么，怎样度过充实的一天呢？

最简单的方法是在第一天晚上列出第二天要做的事情的清单。

可以按照轻重缓急的顺序排列，把最重要的事情列在前面。

想到第二天又会是忙碌充实的一天，心里就会很踏实，对明天充满希望。这种好心情有助于睡眠。

第二，如果有什么问题，白天努力得到它。

中午吃饭的时候，新来的同事给我们讲了她的失眠症。

原来她在为工作担心。刚来，对新工作不熟悉，但是工作量大，白天没结束，晚上也睡不着觉，总是在想工作该怎么办。

几天晚上，她真的睡不着觉，再次起床工作。结果第二天很累。

我爱人本来有晚上躺着思考问题的习惯，结果一想起来就睡不着觉。

所以，如果工作有什么问题，请尽可能在工作时间处理它。不理解的是向同事请教，向领导寻求指导、帮助。

生活有什么问题，睡觉前试着解决它。(萧伯纳，生活)夫妻之间可能会有商量或讨论的事情，所以不要在睡觉前讨论和讨论，而是等到大家躺下后才开始说闲话。

很多小伙伴在大学时都有过卧谈的经历，我也不例外。相声的结果往往是人们越说越起劲，最后聊到很晚。(威廉莎士比亚，哈姆雷特，教育)过了某个时间点，就更难入睡了。

"食物不说，睡觉也不睡。"睡觉前保持内心的平静很重要。

第三，为了为未来做好充分准备，未雨绸缪。

现代人普遍的不安：单身者的不安，已婚者的不安；大人们焦虑，孩子们也焦虑。打工

者焦虑，创业者何尝不焦虑……

我们之所以焦虑，一方面是对现在的不满，另一方面是对未来不确定的恐惧。后者往往占到更大的比重。

“时代抛弃你，连一声再见都不会说。”我们害怕被同龄人超越，害怕被时代抛弃。对于未来的恐惧，让我们焦虑得睡不着觉。

要想免于被时代抛弃，要想未来更有竞争力，更有抵抗风险的能力，我们现在就要未雨绸缪，做好规划。

1.多锻炼，身体健康是革命的本钱，是未来的财富。

2.多读书，保持思想的敏锐，提升自己的学习力。

3.多做事，在实践中提升自己的能力。

4.多赚钱，增强对抗风险的能力。

总结一下，要预防失眠，最核心的思想是：我现在不能去想这个，我明天再去想好了。

具体来说，可以通过以下三个法子来实现：

一、戒掉熬夜习惯，真正过好每一天，不虚度时光。

二、有什么问题，争取白天就搞定它。

三、未雨绸缪，为未来做好充分准备。