吃什么能增强记忆力 初中生吃什么可以增强记忆力？

初中生有很多方法可以提高自己的记忆力，其中初中生常吃某些食物也可以提高自己的记忆力，那么哪些食物可以帮助初中生提升记忆力呢?

哪些蔬菜可以提高记忆力?

初中生常吃以下几种蔬菜可以增强自己的记忆力：

1、鸡蛋：初中生常吃鸡蛋可以增强记忆力，特别是还在孩童时代的时候，吃鸡蛋的效果尤为明显，鸡蛋当中的蛋黄比蛋白更有营养，蛋黄中的蛋黄素是脑细胞活动的必要因素。

2、辣椒：辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个，辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲，如果初中生不怕辣的话，生吃会比煮熟效果更加的好哦。

3、大豆：大豆中有着丰富的蛋白质，如果初中生可以坚持每天吃大豆的话，初中生会发现自己的记忆力显著的提高。

4、玉米：玉米相信大家在生活当中很常见，玉米不仅好吃而且营养丰富，对心脑血管病人来说更加的好，而且经常吃玉米还可以健脑，对初中生记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

5、菠菜：和玉米一样有着健脑的作用，作为绿色蔬菜它还有非常丰富的维生素，除了对大脑有保健的作用外还可以给人的肠胃排毒，常吃也可以帮助初中生提高记忆力。

6、黄花菜：富含蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B1均为大脑代谢所需要的物质，因此，它被称为“健脑菜”。所以初中生常吃可以增强记忆力。

增强记忆力的水果有哪些?

不只是常吃蔬菜可以帮助初中生提升记忆力，常吃以下几种水果也可以增强记忆力：

1、牛奶：牛奶当中有很多的蛋白质和钙质，还有丰富的维生素，大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充，如果初中生感觉脑子涨涨的时候，不妨来一杯热牛奶。常喝对记忆力有好处。

2、花生：花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。常吃可以帮助初中生提升记忆力。

3、核桃：含有63%的亚油酸，16.4%的亚麻酸，以及丰富的蛋白质、磷、钙和维生素A等物质。因其含高量的不饱和脂肪酸，能强化脑血管弹力和促进神经细胞的活力，故具备多种健脑食品的优点。初中生常吃可以增强记忆力。

4、草莓：草莓味美，而且能消除紧张情绪，草莓里的果胶能让人产生舒适感，可以帮助初中生增强记忆里。但是每天最少吃150克草莓才能达到预期目的

以上只是本站小编总结的一部分可以帮助初中生提升记忆力的蔬菜和水果，而且初中生还有很多方法可以提升自己的记忆力，初中生只要用心肯定可以找到适合的提升自己记忆力的方法。