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悦动燃脂初级-训练1

天渐渐热了,衣服也渐渐薄了,又到了和赘肉做顽强斗争的时候了,拜拜肉,大肚腩,粗短腿!身上的赘肉无处可藏!如何才能在这个夏季练就完美好身材呢?一套燃脂训练,帮你轻松搞定!

步骤一:原地慢跑

双腿肩宽,注意跑动的时候膝关节和脚尖朝一个方向,双手自然摆动,腹部收紧;

步骤二:提膝击掌

注意在抬腿的同时,腹部依然保持收紧,然后同时击掌。

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