增强记忆力的食谱 有哪些提高记忆力的食谱 赶快收藏

对于初三学生来说适当的注重饮食是非常重要的，有利于初三的学生能更好的学习，下面小编为大家整理一些初三有哪些提高记忆力的食谱，仅供大家参考。

提高记忆力的食谱有哪些

1、天麻鱼头汤

材料：鱼头、天麻、香菜适量(其他调味品可根据口味适量添加)。

做法：用清水洗净2个大鱼头和100克天麻;将鱼头封煎后放一旁;在沙锅中倒入约8碗清水，先放鱼头，后放入天麻;隔水炖至水沸时改用中至慢火，炖两至三小时，再放入适量盐即可。

功效：那些被头疼困扰的高考学生的家长们，不如为自己的孩子炖一锅天麻鱼头汤，补补超负荷运转的头脑吧，因为天麻具有祛头痛、益气养肝的效用。鱼头汤有补脑健脑的功效。

2、虾酱粉丝炒菠菜

材料：粉丝200克，菠菜300克，虾酱50克，鸡蛋75克，大葱15克，姜15克，植物油20克，盐3克，鸡精2克，胡椒粉2克。

做法：水发粉丝切6厘米的长段，控净水分;红根菠菜洗净，在根处片十字刀口，放油水中一过。虾酱加鸡蛋、胡椒粉调匀，放油中炒成粒;锅中加底油烧热，加葱姜末烹出香味，即加入菠菜急火煸炒，加粉丝、虾酱粒翻炒，加高汤150克烧入味，加鸡精，淋香油出锅。

功效：菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。鸡蛋自古就是有名的健脑食品，里面的蛋黄更含有丰富的卵磷脂，对促进记忆具有很大的帮助。

3、核桃龙眼鸡

材料：核桃仁10克，鸡肉250克，调味。

做法：将鸡肉洗净切块，与料酒、淀粉、酱油，锅中的热油混合，直至生姜洋葱香，鸡肉炒，然后等待核桃和肉、洋葱、姜、胡椒粉，熟加入盐和味精。

功能：核桃有健脑益智的作用，补肾健脾，养心。

补脑提高记忆力有哪些注意事项

要选择相信自己，焦虑可能会让事情变得更糟。在北卡罗来纳大学进行的一项试验中，一群健康老人在被告知年龄可能造成记忆障碍后，受到记忆衰退的影响，另一组被告知记忆没有受到影响。受年龄影响太大，他们的分数比前一组高15％。

关掉背景噪音，如果您在写电子邮件的同时收听新闻，您将很难同时记住这两件事。 “注意力和多才多艺只会极大地影响学习效率，因为你无法同时记住这些不相关的知识。洛杉矶加州大学心理学博士罗素博士告诉记者，最好不要听在阅读书籍或处理重要的公务时阅读音乐。

净化初三学生的心智，压力会损害你的脑细胞和记忆力，而冥想可以减轻压力肯塔基大学的一项实验表明，下午的冥想学生的记忆成绩高于只玩了一段时间的学生。冥想就像睡觉。这个安静的状态可以为神经细胞提供巩固信息和记忆的时间。

提高记忆力要控制血脂，健康的胆固醇水平是智力敏捷性的保证，因为它可以影响心血管效率。低密度脂蛋白胆固醇在血管中积聚，阻断脑中的血液。