白头发还能变黑吗？教你几个方法改善白头发

随着经济水平的不断发展，生活节奏也越来越快，有没有发现，在我们周围的人群当中，白头发的占比人数越来越多？

有不少年纪轻轻的人头上已经出现了不少白发，在感叹生活不易的同时，我们更应该注意的是身体的健康问题。

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这些因素

诱发“少白头”

1

压力过大，情绪激动

坏情绪是黑发“杀手”之一，很多白发都是因为压力过大，情绪焦虑，过激导致的。著名影视演员邓超，他曾在2003年至2005年间，一边拍戏一边为重病的父亲和大姐奔波，导致“一夜白头”。

长时间压力过大会危害人体，特别是大脑健康。人们在感受到压力时，肌肉会紧张、僵硬，血管也会收缩，引起血液输送缓慢，容易生长白发。

同时，情绪不稳定很容易使机体神经功能失调，导致黑色素的分泌功能发生障碍，影响色素颗粒的合成和运送，从而长出白发。

2

睡眠不足

不规则的生活或是严重睡眠不足，会扰乱自律神经。自律神经控制生长激素的分泌以及全身的血液循环，如果自律神经被扰乱，会导致新陈代谢与血液循环紊乱，从而产生白发。

3

营养不良

科学研究发现，缺乏维生素B1、维生素B2、维生素B6等也是造成少白头的一个重要原因。研究表明，缺乏蛋白质和高度营养不良是早生白发的原因之一，缺乏某些微量元素，如铜、铁等，也可引起头发变白。

4

疾病因素

人的脑垂体机能下降、甲状腺机能亢进等内分泌紊乱，植物神经功能障碍，心理疾病，头部皮肤等疾病，都可能导致白发生成。

5

遗传因素

具有一定的家族遗传史，除了白发比同龄人多以外，并不会影响身体健康。

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出现白发就无法逆转？

一般的经验是一旦出现了白头发，除了去染发之外，就没法再变黑了。其实这句话只对了一半。因遗传和自然衰老所引起的白发问题，通过治疗手段来改善确实没有什么效果，可以认为是无法逆转的。

但对于体内微量元素失调，蛋白质，维生素缺乏，精神因素所引发的白发问题，尤其是在年纪较轻的群体中，我们是可以通过一些治疗手段来改善的。只要毛乳头里的毛母细胞正常存在，去除某些障碍或致病因素，头发仍然可以变黑。

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几个方法

教你改善白头发

1

注重饮食习惯

合理安排饮食，做到饮食规律、不挑食。多吃菠菜，西红柿，胡萝卜、猕猴桃、芒果等富含维生素的食物，以及蛋、瘦肉、鱼、虾等蛋白质、钙、锌含量较高的食物，均衡营养。

2

保持好心情

好的心情对人体健康有很大的帮助，对抑制白发也同样颇有效果。

遇到不开心的事情，要学会调节，听听音乐、看看电影、在空旷的地方大喊，或者找朋友倾诉等，都是不错的选择。

3

生活有规律

保持有规律的生活作息时间，不熬夜，不暴饮暴食，不抽烟，酗酒，保证充足的睡眠，以及适当的运动量。

4

适当按摩头皮

在洗完头发的时候，可以用双手或者梳子以适当的力度按摩头部，可以促进头皮血液循环，改善毛囊血液供应。

头发的好坏与日常生活密切相关，除了对头发做好日常护理之外，还必须与运动、饮食相结合，调养好身体，保持良好的心情。这样一来，想要恢复一头乌黑亮丽的头发，也没有那么难。