吃红薯长胎是怎么回事医师,我们都知道孕妈妈吃地瓜爱长胎,小

 >  吃红薯长胎是怎么回事 医师，我们都知道孕妈妈吃地瓜爱长胎，小孩会稍大？是真是假？ 搜狐号2020-10-04 03:31:38

自从孕期之后，大家＂孕妈妈群＂里就常常聊的如火如荼的，近期几日大肚婆们最关注的话题讨论便是如何进食，才可以让＂小宝宝不稍大，妈妈好选择顺产＂，

因此一个亲姐姐立刻说：“哎哟，干万不可以吃地瓜，红薯会张胎的。”

另一个亲姐姐马上附合：“就是就是，我妈妈与我姨都那么说，有医师也那么说过。”

但是听见这儿我也感觉不对劲儿了，翻边全部的医学论文都没有听闻过这类基础理论呀，并且我准备怀孕几个月早饭常常在吃地瓜呀，要不地瓜要不紫红薯，不但自身的休重操纵的非常好，每个月孕检做B超小孩的尺寸也都很一切正常，并沒有偏大呀。

我的某一顿早饭

因此 ，红薯究竟是否说白了的“长胎武器”呢？

回应这个问题以前，我先和大伙说一个大家都知道的客观事实：假如孕妈妈有怀孕期糖尿病患者、血糖高，就非常容易长出8斤之上的偏大孩子，也称为巨大胎儿，这一应当没什么可提出质疑的吧。

医师通俗易懂：杜绝怀孕期间血糖高·糖尿病患者，大家应当了解这种···

因此 ，胎宝宝的尺寸实际上和孕妇的血糖值是很有关系的。而孕妈妈的血糖值高矮，又和每日吃的糖分的量相关，这种糖分的关键来源于便是正餐(如最普遍的豆面)。

假如孕妈妈在一切正常吃稻米、馍馍的基本上，附加多吃完二块红薯这类饱含糖分的食材，就相当于提升了孕妈妈每日糖分的总产量，血糖高之后自然会让胎宝宝生长发育变快乃至偏大，也就是说白了的长胎了。

可是假如孕妈妈像我一样，把红薯替代了一部分正餐，那样每日吃的碳水化合物总产量不会改变，血糖值转变并不大，就不容易让小孩长的太快、块头偏大，并且那么做的孕妈妈操纵休重避免 胎宝宝过大的实际效果比只吃＂精豆面＂也要好呢。

不相信得话，你每日不吃地瓜，可是一切正常用餐状况下，又附加多吃两碗，或是2个馍馍，或是二块生日蛋糕···你看一下小孩是否长的迅速?

此外相赠《中国居民膳食指南2016》强烈推荐的怀孕期间每日食材量：

孕初期：

谷物、甘薯（例如地瓜）及杂豆 200-300g，蔬菜300-500g，新鲜水果100-200g， 鱼类蛋家禽类150-200g（在其中鱼、禽、蛋各40g），牛乳200-250g，黄豆及干果40g，植物油25ml，盐6g。

孕中、末期：

谷物（如稻米、小米手机、黑豆）、甘薯（例如地瓜）以及杂豆（如小红豆、黑豆、大黑豆等） 300-400g（粗粮不少于20%），蔬菜400-500g（青菜占2/3)，新鲜水果200-400g， 鱼类蛋家禽类200-250g，牛乳300-500g，黄豆及干果40-60g，植物油20g，盐6g。

大家怀孕期间应当如何吃才可以母亲不超载、小宝宝不稍大呢？

怀孕25周的我，如今休重是12斤上下，针对非常爱胖的我而言，早已很不易了，四维超声查验也显示信息小宝宝的尺寸很一切正常。

从17周刚开始我是那么吃的：

1.正餐从大米饭变为大米 黑豆 黎麦，白面馒头改为紫红薯、苞米、马铃薯和全麦吐司(轮着来)，你要不要说味儿还好。用餐次序很重要：先吃肉蛋，再吃菜饭。(还记得少喝米粥，这一升糖迅速)

2.什么蛋糕，冰淇淋，奶茶店，甜点，含糖饮料都杜绝，新鲜水果每日数最多吃400克，太甜的新鲜水果少吃，嘴太馋就把番茄切割成＂新鲜水果＂来吃。

3.多吃肉蛋奶，不易发胖，还不易升血糖值，贪吃的情况下，三餐正中间小饿的情况下能够喝一杯煮牛奶，不但补钙补锌还解馋解饿。

《中国居民膳食指南2016》

4.吃过饭之后的三十分钟~1小时内全是升血糖值也是＂长胖＂的高峰期，吃过饭千万别坐下来，积极主动整理餐具家务劳动或是外出散个步，多主题活动还不总想睡觉，一发困睡起觉来，降糖和控休重就难了。

保证这么多，我的血糖从生育假17周的5.0降至了如今的4.4，怀孕25周的我，体重增加也紧紧的操纵在12斤上下了。

期待诸位姊妹一起努力加油，都一切顺利的生产制造，迎来健康快乐的小宝宝。

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#孕期#