个人时间规划表 清华姐妹花个人时间管理计划表

每名学霸的学习方法、学习技巧各有千秋，但所有成绩优秀、学习习惯良好的学生，却都有一个共同的特点，那就是，他们都会制定个人时间管理计划表。一张“最牛学习计划表”，让清华大学的双胞胎姐妹花马冬晗、马冬昕红了。

学霸马冬晗的时间计划表(节选)

6：00到6：40

起床、吃早饭(周一的早上还要锻炼)

8：00前

主要内容是复习、做题、上自习

11：25到13：30

吃午饭、午休、打印课件、自习等

20：55到22：30

吃晚饭、洗澡、系统复习、听cnn英语等

凌晨1：00以后睡觉时间

周中时间计划

学习类别学习任务(按序完成)完成情况课内学习(合计2小时25分钟)；数学(50分钟)课程复习(10分钟)：公式、概念、例题理解；课后练习(30分钟)：以老师勾画的题为准；错题整理(10分钟)：整理、誊写错题；物理（40分钟）课程复习（10分钟）：公式、概念、例题理解；课后练习(30分钟)：以老师勾画的题为准；语文(30分钟)背诵内容(20分钟)：课文背诵，早起+晚复；知识复习(10分钟)：课堂知识点，整理笔记英语(25分钟)单词背诵(15分钟)：20个，早起+晚复(即晚上复习)；课程复习(10分钟)：课本和笔记为主，注意语法；课外任务阅读当天报纸或看新闻适当看半小时左右美剧作为放松。

周末学习方案

学习类别学习任务(按序完成)完成情况课内学习(5小时)数学(1小时50分)专项训练(30分钟)：15-20道专项技巧、方法习题；提速训练(30分钟)：20-30道速度加强性习题训练；模拟测验(40分钟)：1套精简模拟考题测验；错题整理(10分钟)：整理、誊写错题；物理(1小时10分钟)专题归纳(30分钟)：1个专题知识归纳；模拟测验(30分钟)：1套精简模拟考题测验；延伸拓展(10分钟)：1-2道创新延伸大题练习语文(1小时10分钟)作文训练（40分钟）：1类作文题型练习；阅读训练(30分钟)：3篇阅读理解练习；英语(50分钟)听力训练(15分钟)：1套听力题训练；作文训练(20分钟)：1类作文题型训练；阅读训练(15分钟)：2篇阅读理解练习

这张时间计划表上，从周一到周日，马冬晗将时间计划细化到每个小时。还有她对自己每做一件事的要求。比如周二23：00以后的自习，她写着“追求高效”，周三的则是“坚决完成任务”。每天的计划完成情况，她也有“高效”“专业”“抓紧时间”等评语。计划表的最后一行则是“一天总结”，如周三的总结则是一句“不知我者，谓我何求”。

有网友调侃马冬晗是“全能女神”，尤其是那张密密麻麻的计划表，成了网友们膜拜的“神器”：她把每天的时间都切割到了每一个小时，连午休的那一个钟头都能挤进去两三件事，睡觉只留5个小时。

如果以为这对清华姐妹只会死读书，那就太小看“清华全能王”了。马冬晗进入清华后就担任团支部宣传委员，并成为精仪系学生会历史上第一位女生主席。还担任过精仪系女子排球队队长、系乒乓球队队长、校乒乓球队队员、学生国旗仪仗队带兵分队长，还是马拉松爱好者协会会员，而马冬昕则是海淀区第十五届人民代表大会代表。