如何提高背诵速度 如何提高身体代谢速度

1、要在理解内容的基础上背诵。凡是要背的段篇都具有层次清楚、语言优美、感情丰富的特点。在理解的基础上，找到这一些规律可以节省时间，提高背诵效果。

2、背诵时要专心，做到眼、口、心、脑一致。眼要看清，口要读准，用心想这句话的意思，用脑去记忆。

3、背诵时要从整体入手，再分散难点。从整体入手，就是把要背的内容先整体读几遍，这样头脑中有了总的印象，了解了句与段、段与篇的关系，再逐段背。

4、背书要选择好时间。据专家测试，清晨与晚上6点到8点是记忆的最佳时间，此时头脑清醒，记忆不受其它干扰。另外，还要掌握分散记忆法，又叫间隔记忆。即：背几遍书后，可以做几道数学题，过三、四天再背一遍，这样就可由短期记忆变为永久记忆了。