提高记忆力的30种方法 初中生可以增强记忆力的九种方法

在经过一段时间的学习后，初中生会发现记忆力对自己学习的重要性，所以初中生会想到一些方法来提升自己的记忆力，那么初中生增强自己记忆力的方法有什么？

闻闻玫瑰花香

德国的一项新研究将一些玩配对扑克牌的初中生合成两组。让其中一组在游戏时先闻一种玫瑰花香，接着在睡后再闻一次;而另一组则不。当他们醒来时，闻花香的一组初中生记忆力对比配对扑克的状况较佳。因此，初中生为了增进记忆力，时常闻闻玫瑰花香，佳处颇多。

冥想的同时深吸吸

冥想有助于帮助初中生聚精会神。加拿大蒙特利尔·道格拉斯研究所人类压力研究中心主任索尼亚·鲁皮恩说，注意力是记忆的大门。以后不曾想过吧?在安静的房间里，坐在或者躺在地板下，双手放在胃部，深吸吸，专注于这一份沉静，每天冥想10合钟。长时间坚持可以帮助初中生提升记忆力。

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睡眠充足

有一个良好的睡眠，这样会让初中生精神振作，也可以更佳地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度战准确度，睡眠充脚后小脑的活性尤其强。可以帮助初中生提升记忆力。

学一种语言

美国生命成长心机学测验测验室主任、布兰迪斯年夜学心机学教授玛格·拉齐曼博士以为，新思路会帮您理清思维中的纷纯思绪，例如进修一门中语。没有用出格费事，也无需纯熟把握，只要在日常生活中可以熟练运用就可以了，这也是帮助初中生提升记忆力的方法。

解猜谜游戏

初中生可以多玩一些用脑游戏，如猜谜游戏。即使初中生本身不擅长游戏，但是也可以试试解数独、填字游戏(纵横字谜)，或者和朋友来局有难度的棋盘游戏，都可以帮助初中生提高自己的记忆力。

喝点可可饮料

英国诺丁汉大学的科研人员从可可中检测到一种抗氧化剂黄烷醇，它能增加血管的血流量，让大脑获得充足的氧气和营养物质，改善老人的脑功能，对老年性痴呆和脑卒中患者有一定的治疗功效。初中生适量的喝一点可可饮料可以帮助自己提升记忆力。

多与人交往

初中生可以多与人进行交流，通过美国密歇根大学的研究发现，社交能够让初中生的思维更加敏捷，闲聊10分钟后，人脑的反应速度可以迅速提升。所以多与人进行交流也可以帮助初中生提升记忆力。

跑跑步

美国伊利诺伊州立大学的研究人员表示，跑步能促进脑细胞的再生，延缓记忆力的下降速度。运动专家建议跑步采取“间隔训练”方式，即先快跑30秒，再慢跑90秒，并重复6个周期。每周坚持做2次。这样也可以帮助初中生提升记忆力。

葡萄干当零食

美国农业部科研人员发现，每天摄入3.2毫克硼(25克葡萄干的含量)，记忆力和注意力均提高10%。硼是一种重要的营养物质，研究证实它能提高手与眼睛的协调性，延长注意力时间。所以初中生可以常吃葡萄干。

以上是本站小编为各位初中生介绍的九种提升记忆力的方法，各位初中生可以选择适合自己的方法来进行训练，帮助自己提升记忆力。