怎么样提高自己的视力 如何提高视力 保护视力的方法有哪些

由于学习等一系类原因，越来越多的学生的眼睛容易出现近视的情况。那么，如何保护眼睛，提高视力呢?

提高视力的远方凝视法

在我们长时间用眼时，眼睛很容易变得疲惫，这时候我们最好停止用眼，让眼睛休息一会，可以站在窗户边向十米以外的草坪或绿树观望。因为绿色波长较短，能促使眼部调节放松，减轻眼部疲劳。

做眼保健操保护视力

小学开始，我们就常常做眼保健操，这对保护视力非常有帮助，是一个良好的习惯。眼保健操一般分为四个步骤，分别是：揉天应穴、挤按睛明穴、揉四白穴和按太阳穴、轮刮眼眶。长期坚持做眼保健操对假性近视和预防近视眼度数加深非常有帮助。

提高视力洗眼法

无形之中，我们的眼睛里可能会进入某些有害物质或灰尘，所以最好对眼睛进行清洗工作。可以先将脸盆进行清洁消毒，倒入适量温水。将脸深入盆中，慢慢睁开眼睛，旋转眼球。刚开始眼球可能会有一点难受，但随着眼球一点点的转动，慢慢就会觉得很舒服。这个方法不仅对轻度白内障有效，还对减轻近视、远视、散光具有一定帮助。

熨眼法提高视力

这个方法可以坐在椅子上，深呼吸闭上双眼，双手快速摩擦产生热量，趁热用双手捂住眼睛，散热后两手快速拿开，同时眼睛用力一睁，重复这个动作三到五次。这样可以促进眼睛血液循环并且增进新陈代谢。

以上是小编总结的提升视力，保护眼睛的方法。俗话说：“眼睛是心灵的眼睛”。所以大家一定要好好保护眼睛。

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