很多同学对于提高自己的情商都是很苦恼的,下面本站小编就大家整理一下中学生如何提高情商,仅供参考。

对自我情绪和行为有着强大的管理能力

首先你要有自知,能够时刻的察觉到自己情绪的变化,生气了你要清楚你现在就是在生气,为了什么生气?抱怨时你要清楚你现在是在抱怨,为了什么而抱怨?开心时你要清楚自己现在是开心,为什么会开心?

如果你连自己现在的情绪是什么你都不知道,那你根本就不可能控制得了它。

明确底线,敢于拒绝

明确底线,让别人明白你可以忍受到什么程度,但注意控制底线的数量,底线太多,很难相处;底线太少,被人欺负。

调整看法

有时候,换个角度看问题,转换一下自己的心态和眼光,往往心情就会不一样了。因为引发情绪的,并非客观事物本身,而是我们对事情的看法、评价或解释。所以同一件事,不同的人会产生不同的感受和心情。当为了某件事苦恼烦躁时,可以对事情进行重新评价,从积极的角度看问题,感受往往会发生变化,心情可能有所好转。

对未来充满信心

不要因为未来难以预料而心神不宁,应充满信心。生命应当是一次刺激的冒险之旅,而非预先安排的常规生活。

控制冲动

强烈情绪下的冲动行为,是需要控制和管理的。美国有一句谚语说:当遇到事情时,理智的孩子让血液进入大脑,能聪明地思考问题;野蛮的孩子让血液进入四肢,大脑空虚,疯狂冲动。科学实验证明,当人在压力之下变得过度紧张时,血液的确会离开大脑皮层,此时,大脑中动物的本性起了主导作用,人就会举止失常、行为失控。控制情绪爆发有很多策略,其中一个方法就是注意你的心律,它是衡量情绪的精确尺子。

以上就是本站小编为大家整理的中学生如何提高情商。

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