近视眼保健 高中生眼睛近视能恢复吗 近视眼恢复秘诀

随着时代的发展，人们的生活越来越离不开电子产品，再加高中生学习任务的加重，致使很多的高中生眼睛近视。由于近视眼在生活和学习中有很多的不便，小编整理了一些恢复视力的方法，供参考。

1、恢复视力首先要有良好的用眼习惯

1）读书写字的时候身体坐直，眼睛与书本的距离保持在40厘米以上；

2）用眼环境的光线不能太强或者太弱，要在适宜的光线下用眼（避免熬夜、避免眼睛被强光照射等）。

3）用眼一段时间以后（高中生每节课下课以后就让眼睛休息一下）就要让眼睛休息一下，不能让眼睛疲劳。

4）不用脏手揉眼睛。如果有揉眼睛的习惯，那就经常洗手，保持手部清洁。

2、做眼保健操

做眼保健操可以预防近视、保护眼睛视力的效果。高中生可以在大课间的时候按照广播提示做眼保健操，在让眼睛得到休息的同时也能缓解视力。

3、多看绿色植物，或者远眺。

用眼1个小时以后，起来走走看一些绿色的植物，或者向远处眺望。

4、多吃对眼睛有好处的食物

高中生生平时忙着学习，在营养的补充上可能会比较懈怠。所以日常饮食要注意营养的补充。小编建议高中生准备一些水果放在教室，等到下课的时候吃一些。

身体所需的卫生素a、维生素b、维生素c同时也对视力有帮助。胡萝卜和杏子富含维生素a，猕猴桃、橙子等有丰富的维生素c。