食谱原料 干虾皮、紫菜、冬瓜、番茄等适量 制作方法 1、在锅中加入一两碗清水，打开火门。 2、将虾皮和紫菜放入锅内，冬瓜、黄瓜、番茄或菠菜，家中有什么菜，根据自己喜好，随意放一两样。如果午餐蛋白吃得少，可以将一个鸡蛋搅碎，甩入锅中。 适用人群 孕早期妇女 健康提示 虾皮、紫菜富含钙质，经常食用，对于预防缺钙很有帮助。
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