教师身心健康 老师患上抑郁症：重视教师身心健康，就是重视未来的教育

“秦女士是一所重点小学的语文老师，儿子从小就被她以100分的高标准所要求。有时儿子考了98分，秦女士都要训斥：‘我班上的孩子一半都考了100分，你为什么考不到……’今年4月，儿子在一次考试中只考了72分，秦女士留了一封遗书，吃了大半瓶安眠药自杀。幸亏发现及时，保住了性命，但被诊断为严重的抑郁症……”

“9月初才开学，年轻的教师肖肖就被诊断出患上了忧郁症。她说，一次她正在讲课，余光发现门外有两个人探头探脑，起先她没在意，下课后她才知道，那两人是来‘查岗’的学生家长。面对家长的挑剔、领导的期望，她常常失眠、焦虑……”

最近，关于教师健康的话题再一次推到了人们的视线中。

有数据表明，当前教师中不同的健康状态的比例分别是：健康占10.4%，亚健康占45.55%，前临床状态占23.63%，疾病状态占20.42%。这份数据远比想要中来得糟糕，对于老师来说，更是深深扎到了他们的心。

在外人眼里，教师这份职业代表着稳定、社会地位高、无竞争压力，甚至比起普通上班族还多了寒暑假，是一份体面又轻松的职业。

但很少有人能够真正了解教师“一支粉笔两袖清风，三尺讲台四季晴雨”的艰辛。

工作强度高、工作压力大，才是教师工作的真实写照。

一个普通班主任的工作从早上7点半的早读课开始，完成了上课、批改作业、参加会议、写计划报告等事务后，再利用下班后的个人时间进行家校联络工作、备课、赶教案……

而这里的工作量，早已超出了正常的8小时工作范畴。甚至有些老师忙到连去厕所都要等到放学后才急匆匆解决；一天下来连口水都忘了喝。而看似能够“放飞自我”的寒暑假，也被塞入了各种培训、学习活动……

有老师调侃道：“相比起平常，寒暑假就是用来给老师‘疗伤’的”。

图源：新京报

长时间的站立授课、过度用嗓、长期伏案工作……都给教师的身体增加了巨大的负担，老师们不得不承受着慢性咽喉炎、静脉曲张、颈椎腰椎疾病这些职业病的困扰。

但由于教师工作特殊性，职业病得不到长期有效的调整和修养，所以在不影响工作进度的情况下，大多数老师只能一边采取简单的治疗，一边无奈接受。

图源：新京报

而相比起生理上的毛病，心理问题在教师群体中显得愈发的严重。

文章开头提到的肖肖，半年前刚应聘到某小学做语文教师。

一些家长认为她缺少工作经验，“镇”不住淘气的学生，时而“查岗”，时而去校长那里询问她的情况。校领导也曾经以提高升学率、严抓教学质量为主题找她谈话。

肖肖说，其实每堂课她都很努力地做准备：主动向老教师们请教，每天工作的时间都在12小时以上，甚至在梦里都在备课。

为此她患上了严重的神经衰弱，经常失眠。过完暑假刚开学，她的失眠更加严重了。

图源：网络

有心理学家认为，心理枯竭已经成为现代社会中的一种职业病，而教师正是这种心理疾病的高危人群之一。

教师职业的特殊性，老师们注定要承受多种多样的压力。

业绩指标、家校关系、职业发展、家庭生活、社会眼光……各种压力让老师身心透支。

特别是对于自我调节能力较弱的新老师来说，更容易产生焦虑不安等不适应症状，甚至影响教学和孩子们的心理健康。

越来越大的压力，越来越重的心理包袱，一点一点压着老师喘不过气来，严重侵蚀着教师的职业幸福感。

在人们的眼中，教师是“人类灵魂的工程师”，是“太阳底下最光辉的事业”，是高尚的、是无私奉献的。

但其实老师也是普通人，他们并没有“金刚不坏”之身，然而他们凭着对事业的热爱和敬业精神，带着一身病痛坚持站在讲台上；

他们并不是无所不能，遇到工作压力和困难的时候也会难受、想哭，也需要合理的渠道和方式释放压力。

相比起地位和名誉，他们更迫切需要的是一副健康的身体，一个健全的人格，一份外界的理解，一份社会的尊重。

重视教师身心健康，就是重视未来的教育。

作为老师，学会进行自我调节，采取有效的方式为自己“减负”是非常有必要的。