学校恐惧症 大学生，别再开学恐惧症了，一起来克服它

目前部分高校开学时间已定，漫长漫长的假期即将结束，开学的日子已经明确，或许有的人大大感叹一声——终于开学了，憋死我了。你是否是不一样的想法呢？开学恐惧症常见于青少年，大学生还恐惧开学？

实际上，开学恐惧症是一种心理上的焦虑。从百度百科搜索："开学恐惧症"的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。

直白一点就是：

为什么要开学啊，虽然网课它追着我不放，但是看剧它不香吗？中午起床吃瓜它不香吗？

不想开学，有啥理由可以不开学

唉！小时候不想上幼儿园装肚子痛，后来被我爸扛着去学校

现在装肚子痛还来得及吗

假期越长越心慌，真希望在记忆里跳过今年，是大多数人的想法，但是谁都没有月光宝石和月牙笔。

很久很久很久很久以前，北大学生高姗的一首《开学恐惧症》，吐露了大多数人的心声。

总结归类有两大原因：一、舍不得离开舒适区 二、不想进入“复杂区”。

舍不得离开舒适区的你是这样的：

还有打游戏、追剧的你是这样的：

还有一件睡衣撑过大半学期的你是这样的：

不想进入“复杂区”的你是这样的：

害怕秃然的你是这样的：

还有社恐的你又是这样的：

但是，生活不止有眼前的舒适，还有未来的光亮。你真的不想开学吗？开学或许意味着一些星星的升起，一些星星的落下，但是也意味着落下的星星又可以继续为升起蓄力。

道理我都懂，还是害怕开学

别怕，我们来想想办法克服心理上的恐惧。

首先，让我们来回忆一波开学的美好回忆，用积极的心理暗示，来对抗生活。

母上大人

你这地扫了吗？怎么还有根头发丝

母上大人

天天就是看手机也不知道做家务

母上大人

别总是给我帮倒忙，你安生点

在家的时光总是很幸福的，但是作为一个成熟的大人要懂得“距离产生美”。一个合格的孩子要懂得惹不起就要忍忍不了就只能跑了。而学校，是一个自由的地方，你还开学恐惧吗？

小瓜，出来玩吗？在家好无聊

蕉哥，你忘了我是沙漠瓜，现在新疆。

开学就能见到自己的沙雕朋友了，而在家大家都是网友。你难道不怀念不用戴耳机开麦就能和平精英一下的生活吗?你不想多攒几个对方的表情包镇楼吗?

蕉哥，你上课忘记打卡了

不管距离多远，网课它追着我不放啊

在家上课，这知识它难进脑子，上不完的网课、写不完的作业、低上加低的效率 。而在学校只要作业写得够快，拖延症就追不上我。还记得去年一起约图书馆的小伙伴们吗？

再想想螺蛳粉，一个人吃是不是有点寂寞，要知道当初带你入坑的人在十万八千里等螺蛳粉发货，真正懂这份气味的人在学校才能相聚。还有充满诱惑力的花呗弟弟，你不担心吗？如此想来，开学是不是一件美好的事呢？

然后，让我们开始从实际行动上找到安全感——上午的未来是下午，不能让未来变成现在。克服开学恐惧症，从生活作息开始。

1.开始一日三餐按时按点，让一个人清醒的起点是胃，让生活渐规律起来，去适应学校生活的规律性。

2.运动流汗可以放松心情，降低恐惧状态程度，所以运动、运动做起来。跟着薄荷健康从零基础开始你的运动历程吧！

3.开始延长学习时间，减少游戏时间。Forest专注APP助你戒除“是不是看手机症”。

4.用阅读来静静心，充充电。腾讯最有价值APP之一微信读书还有藏书馆APP，你值得利用。

最后，我们再来一波心理强化，坚定目标，如果是一条咸鱼，也要做一条有目标的咸鱼。

疫情期间，宅家时思考思考变成社畜离开学校还有多久，开学是不是就变香了呢？以一个学期18周为基数，大学四年一共144周，你还余下多久？你未过的考试还留下多少时间供你“欢迎再来”？

很多事情，多照镜子我们都会明白的。或许大家也不想开学，但开学不可避免，既然不能避免，就要去面对。开学恐惧症和这些 相比，开学快乐多了。

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