题目：
被梦吓醒我去游乐场玩,玩过山车感觉还不怎么着.但是玩那个叫什么宇宙大幻影的时候好像吓着了.晚上老做梦,梦到自己在一个桥上,就是桥晃晃的,就2跟绳子,连接着地下有木板,但是好像绳子上有什么挡风的东西,隔一段距离就有还很大,然后我就去桥上跑,一开很好,自己当时感觉还能在上面睡觉.然后就刮风了,我紧急之下抓住了桥的绳子,风又大了,我就抓着绳子和桥一块在旋转,很恐怖,我当时知道自己是在做梦,但是就是醒不了,就一直抓着绳子在那旋转,超恐怖.求大师帮忙我该怎么才能不做这样的梦!
解答：
人一夜做2-3个梦是正常的,多过多就是失眠症.失眠的诱发原因很多,如肝郁气滞,心脾两虚或心肾不交等.医治不得当慢慢会消耗脑力和体力,如思维能力下降、精神不集中、记忆力下降,还会引起许多躯体的不适如身倦乏力,食欲不振以及情绪不稳,心烦等症.可服用安神补脑液或枕中健脑液.几项建议,从生活做起 1.少喝含咖啡因饮料.2.藉由精神上的放松,规律的运动,重新培养定时睡眠的习惯.3.适度曝露于日光之下,帮助调节生理时钟.4.每天清晨起床后散步半小时,帮助调节睡眠形态.
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