一个人哭泣 当一个人哭泣时，千万不要试图去安慰他！

何谓爱情?我们很多人一生都在寻找爱的意义，我们学会了用此生最好的方式去爱我们所爱的人。心理学家罗杰斯说:爱是一种深刻的理解和接纳，是一种无声的守护。

潇雅有一个朋友和我说话时哭了，因为发生了一些事情。那一刻我觉得语言好苍白，真的不知道该怎么安慰她，所以我选择默默陪着她，让她哭。哭了半天，她擦了擦眼泪，笑着说，感觉好多了。她说她过去常常在朋友们哭的时候安慰他们。现在看来，沉默的陪伴远比口头安慰有效。

后来，关于这件事，潇雅还问了他的一个学心理学的朋友。他说在整个过程中，你扮演了一个默默陪伴的角色。沉默的理解和接受，远比说一些安抚的话更有效，更能温暖人心。某种程度上，我们需要的爱真的是无声的，无声的，安静的，比如杜亚S5空气体净化器，从更低的声音开始，更全面的爱。它集花粉、甲醛、PM2.5、二手烟、病毒、细菌于一体，配有多速变速和APP智能遥控，它的爱让你的生活更舒适。

但其实我们很多人在解决这样的问题时，并没有默默陪伴那些内心“受伤”的朋友。他们反而说了一大段安慰的话，真诚诚恳，但是对于被安慰的人来说，太理论化，不切实际；或者说，比如那些习惯用合理的方式教导人的小伙伴，在朋友情绪低落的时候，总会说这样的话:“你不能这样，你要勇敢，不要为这点小事哭，哭是弱者的行为”。当你的朋友或家人感到不舒服或在哭的时候，你最应该做的是提供一个她可以安全发泄情绪的环境，而不是说实话，告诉她如何变得坚强！

后来，潇雅想到了一个我们没有意识到的事实:作为成年人，我们从来没有给过自己这样的爱。

先说处理情绪，这是我们经常遇到的。当我们有情绪的时候，我们是怎么做到的？你会不会也给自己提供一个安全的空房间让自己的情绪自由流动直到消失？

其实我们很多人做的是选择习惯性逃避，通过玩游戏或者看电视剧来避免，而不是去面对；要么选择用另一种自我麻痹的方式去抗争，比如难过的时候喝醉；有些人甚至选择在生气的时候向亲密的朋友发泄情绪，用别人当垃圾桶发泄情绪，以此来释放自己的情绪。

这些看似太普通的方式，实际上对真正的问题解决没有影响。久而久之，就会变成恶性循环。当我们抑郁的时候，当我们纠结于无名的情绪的时候，能不能给自己一个安全的空的时间去面对问题，认真处理情绪，治愈心灵？

作为成年人，我们面对自己情绪的最好方式，就是用情绪陪伴自己，不加评判，不加压制。首先要正确理解自己的情绪，知道情绪会来来去去。他们来了不要把他们当洪水猛兽，控制压制就好。我们要做的就是接受自己的情绪，静静的陪伴。

认真默默的爱自己，亲爱的朋友。希望你能真正懂得爱自己，有能力去爱，有一颗柔软的心，然后去爱别人，去照亮自己的人生，照亮别人的人生！

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