怎么自学心理学 因为家人有抑郁症，很想学习心理学，怎么才能学好呢？

我自己曾经患过抑郁症，后来通过努力走出来了，现在成了一名心理咨询师。这过程中学了不少心理学，个人感觉对抑郁症的康复帮助很大，所以，如果因为你的家人有抑郁症，你想学心理学，我只想说你的家人真的很幸运。

首先，老生常谈了，学习心理学的最简便和常用的捷径当然是读书，因为涉及心理治疗，按理说可以读一读佛洛依德、荣格的书，当然，比较枯燥，最好一开始搜一些市面上比较通俗易懂的心理学科普书籍看看，有一定基础以后再读大师的书，免得因为觉得枯燥而半途而废。当然，每个人习惯不一样，有的一开始就想把时间花在经典上，也是可以的，其次，我觉得比读书更重要的是业内交流，因为纸上得来终觉浅。可以关注本市的一些落地或线上的心理学读书会、心理学沙龙等，通过参加这些圈子，可以收到很多潜移默化的影响，收获很多书本上得不到的知识和别人的经验。

实践实践实践！重要的事情说三遍。我觉得这是最重要的，如果说从书本上还是从圈子里学到一些知识，但仅仅停留在知识的层面上，是没有用处的。就像如果我是个容易发怒的人，哪怕知道了防止轻易发怒的心理学方法，但如果不去实践，也是丝毫没有价值，下次遇到同样的事情，还是一样容易发怒。同样，知道了如何帮助抑郁症患者的方法，但不去实践，一样是重复昨天的故事，而实践环节，实际上并不是一个容易的过程，看了书，以为自己懂了，实际实践的时候，会发现走不通，其实自己并没懂，需要反复地去训练，慢慢地去体会，才能真正把那些有用的知识变成自己的经验，只有成为自己的经验的时候，才能给自己和家人带去有帮助的力量。

但问题在于当人处在这个抑郁症等心境障碍当中的时候，是存在很大的病耻感的，他们不愿意去跟这个世界接触，只存活在自己的头脑世界里面不愿意出离，如果你曾经有过抑郁障碍，你也会感同身受，基于此啊陈了凡就提倡自我心理疗愈的体系，这个体系称之为意识疗法，当人处在抑郁当中的时候，你的意识是浪费在过去的，你以过去某件事情作为编织故事的素材，同时当你抑郁的时候，你也会焦虑，那么焦虑是未来不安在当下的投射，意识就一直浪费在不确定的将来上，那你的身体呢，就留在了当下，你感知不到这个世界的美好，你吃不出食物的香味你只是浑浑噩噩的活着，意识疗法旨在拉回你浪费在过去跟未来的意识放在你自己当下的身体上，这就是心身合一，当然从心身合一到知行合一再到天人合一这都是一个体系，从意识到觉知的观照等一些方法，通过这些方法疗愈了自己也可以帮助别人就是惠己达人！