用嘴呼吸的坏处 科学证实：长期用嘴巴呼吸的人，样貌会越变越丑！一对比不忍直视

张着嘴呼吸会变丑！

不信你看看下面这两姐妹

当他们七八岁的时候，他们同时发现了张着嘴呼吸的问题

左：妹妹 右：姐姐 左:妹子右:妹子

姐姐一直在配合医生矫正

但是我妹妹没有

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这个面部特征

官方称为腺样体脸

可以清楚地看到

它不同于正常脸的结构

1.这个时候是不是在低头看文章？你的嘴是微微张开还是紧闭？

2.在自然状态下，你的舌头在上颚还是下颚？

正常人通常用鼻子呼吸

低头的时候嘴巴是闭着的

通常舌头会在上颚

如果你的情况正好相反

可能是你张着嘴在呼吸

伙计，你为什么用嘴呼吸？

当上帝创造了一个精致复杂的人体，

它已经明确了各机构之间的分工

嘴负责吃东西

鼻子负责呼吸

鼻子是一个自然的过滤系统

它可以过滤掉空气中的尘螨和一些病原体

只有当人体剧烈运动时，需氧量增加，鼻道堵塞，空气无法吸入

嘴巴有助于呼吸

1.鼻子撞击

像感冒引起的鼻塞

或患有过敏性鼻炎、慢性鼻炎等

很容易导致张口呼吸

下图是这个小男孩10岁的时候长大的

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左边，燕九姝看了一下，也是感动

但是，由于过敏性鼻炎，他张了很长时间的嘴

七年后，它变成了正确的

2.肥胖

脂肪不会缠住胃

气管和舌头也是他们的突袭

脂肪过多会导致气管狭窄

它还会引发张口呼吸

3.扁桃体和腺样体肥大

扁桃体肥大更容易发现

但是腺样体肥大

需要鼻内窥镜检查或放射CT才能发现

张口呼吸有什么危害？

不要怪九叔没有提醒你

用嘴呼吸不仅会影响面值

它也会损害你的健康

1.导致牙周病、蛀牙和口臭

张开嘴呼吸，嘴里的口水很快就会蒸发

容易引起口干

也会导致唾液对口腔的清洁保护作用减弱

2.影响全身发育，容易打呼噜

张开嘴呼吸的习惯

常伴有上呼吸道狭窄

你睡觉时经常打鼾

影响身体发育

3.导致呼吸道疾病

空气体不经鼻腔过滤

会伴随着细菌和异物直接从口腔进入肺部

容易诱发呼吸道感染

张嘴呼吸怎么办？

儿童更容易张口呼吸

如果父母想确定自己的孩子是否被招募，

有以下两种方法可用

1.雾镜测试方法

如果嘴巴下面明显有更多的雾气，

那可能只是张开嘴呼吸

2.闭唇试验方法

如果一个孩子挣扎，

那可能是张着嘴呼吸

改善张口呼吸的方法

接受专家治疗

因为鼻腔或鼻咽部有疾病

导致鼻塞

建议及时去医院治疗

上下嘴唇和脸颊肌肉的训练

例如重复使用上唇和下唇

夹一张纸板，迅速拿出来

一天三次，每次5-10分钟

练习用舌头抵住上颚

图：英国正畸医师john mew《舌头正确摆放位置》 图片:英国正畸医生约翰·缪，“舌头的正确位置”

舌头贴着上颚的整个内壁

长此以往，你可以养成“闭嘴”的习惯

还能促进上颌骨的正常发育

有效防止龅牙和兔牙的出现

养成鼻呼吸的习惯

当做运动或慢跑时，

闭上嘴，用鼻子呼吸

还应该鼓励儿童在和平时期发展

用鼻子呼吸的习惯

用手指挖鼻孔会让你的鼻孔变大

单侧咀嚼很容易导致脸的大小

习惯性眯着眼会加深近视

长期托下巴会导致面部骨骼变形

……

以上这些问题

要不要九叔给你一个详细的问题？

-结束-

参考文献:

[1]胡哲开，，吴燕琪，等.口呼吸在很早的阶段就损害颞下颌关节的发育。2020, 26(7):1502-1512.

[2]李大宇，金在刚，延杨幂。口呼吸对儿童特应性皮炎风险和口腔健康的影响:一项基于人群的横断面研究。2020,

安民。正确呼吸:提高面值，延年益寿[J] .2020 (17): 54-55 .

严冬的车小霞。引用该论文王志平，王志平，王志平，王志平.北京口腔医学，2016，24 (2): 113-115。