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南瓜籽粉吃南瓜子补充磷元素磨成粉末效果更佳

2020-12-30 16:15:50 教育南瓜籽粉,南瓜子,牙龈,唾液,瓜子

南瓜子最好用手吃，不要用牙齿吃。如果用牙齿吃的话，大量的唾液会残留在瓜子皮上而流失，而唾液可以湿润和溶解食物。所以要少吃瓜子，少吃牙。

南瓜子富含对牙龈和牙槽骨非常重要的两种营养素。首先，它含有大量的磷，每100克南瓜子中有1159毫克。老年人牙槽骨萎缩与磷的流失有关。二是富含胡萝卜素和维生素E，能直接滋养牙龈，防止牙龈萎缩。吃的时候最好把南瓜子磨成粉，每天吃一勺效果更好。

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