男人一般能做多久才算正常 男性持续多久才算正常？无所谓长短只要双方满意就好

演戏是夫妻之间的正常生活，是人类正常的生理需求，也可以调节夫妻之间的气氛，增进感情。作为男性的传统领袖，男性每次工作的时长直接影响双方的体验，那么多久合适呢？有什么办法可以延长时间？

男人正常行动需要多久？

目前，男性坚持行动多久是正常的还没有明确的结论。但是根据调查统计，有的男人只能行动几分钟，有的可以长达一个小时，而大多数男人的行动持续10-30分钟。

其实，演技时间长短，是否正常，并不代表什么。只要男女双方都满意，最好是满意。

但其实女性的生理结构和男性是不一样的。所以女性一般比男性需要更长的行动时间，女性进入状态需要一定的时间。所以大多数男人都会通过延长时间来互相配合。有什么方法可以让男人更持久？这里有一些延长你时间的方法。

如何提高行动能力？

首先，可以做有氧运动。耐力是需要的，加强耐力最有效的方法就是有氧运动。经常做有氧运动。慢跑、跳绳、游泳都是增强耐力的好方法。

第二，锻炼肌肉。增强耐力，如果肌肉训练跟不上，很难延长工作时间。腹肌、腰肌、臀肌是做事情过程中需要大量锻炼的肌肉部位，日常锻炼要重点关注这三个部位。

第三，充分补充蛋白质。补充蛋白质可以促进肌肉运动，尤其是优质蛋白质的摄入，优质蛋白质是指脂肪含量较少、必需氨基酸较多的蛋白质，如鱼和蛋。一般建议每周吃鱼三次以上，提高耐力。

第四，毒品合作。一些安全保健的药物可以帮助男性长寿，对延长工作时间有显著效果。但是，在购买药品时，一定要注意药品生产企业的规律性。

第五，要克制。有的人忍耐力差，主要是行动太频繁。适当的禁欲有助于提高耐力。

如何延长工作时间？

除了这些日常练习，还有一些很好的延长做事过程中时间的方法。

放松呼吸。这就需要在做事情的过程中全身放松，尽量用喉头呼吸呼吸，先举到喉咙，然后憋气憋住气，减缓呼气的时间。

注意体位。你可以在表演过程中采取不同的姿势，让男人很好的控制自己的高潮。由于传统的男上女下的方法，男性的姿势容易引起肌肉紧张，持续时间也很难控制。如果你采取其他姿势，比如女性对男性，可以让男性专注于控制自己的高潮，延长自己的表演时间。

采取行动前先排尿空。前列腺位于膀胱出口。如果性交前没有排尿，性交时因充血前列腺增大，可能会刺激充满尿液的膀胱，使高潮难以控制。