当前位置:首页 > 教育

运动后小腿酸痛会粗吗 为什么开始跑步之后 我的小腿会变得越来越粗壮

相信很多女生都是抱着想瘦胖腿的心态开始跑步的,但是跑了一段时间后就会听到有人抱怨小腿不是瘦,而是越来越粗。忍不住让其他想跑瘦腿减肥的人想知道为什么跑步反而会让腿变粗?

有人会说刚跑完的腿又粗又酸,不舒服就更难看了。出现这种现象的原因是跑步后,我们腿部的肌肉会充血,造成腿短而粗的错觉。这时候只要拉伸放松就能解决这个问题。因为如果我们没有跑步后放松的习惯,那么我们的肌肉就会处于疲劳状态,可能会造成运动损伤。

还有人会说跑步后会放松,认真按摩,但是腿部肌肉,尤其是小腿肌肉还是感觉粗。为什么?长期错误的跑步姿势是造成小腿粗的关键因素,会使腓肠肌变大。因为错误的跑步姿势,小腿肌肉的维度增加,使腿部不仅看起来,而且变得更粗。

那么如何才能改善呢?最快的方法是用泡沫滚轴把我们的小腿卷起来。不仅是跑步后,平时也可以经常用泡沫子滚筒卷腿放松腿部肌肉,改善体形。但最根本的还是改变不正确的跑步姿势,改掉跑步时的不良习惯,这样才能彻底避免小腿肌肉僵硬增厚。

1.《运动后小腿酸痛会粗吗 为什么开始跑步之后 我的小腿会变得越来越粗壮》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《运动后小腿酸痛会粗吗 为什么开始跑步之后 我的小腿会变得越来越粗壮》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/jiaoyu/698243.html

上一篇

房产中介网站 找房子去哪里找,房产中介平台网。

下一篇

窝藏包庇罪 少女打工养逃犯男友 涉嫌窝藏包庇罪被刑拘

打旋 这么全的打旋牌型大全,看完你就会玩了

  • 打旋 这么全的打旋牌型大全,看完你就会玩了
  • 打旋 这么全的打旋牌型大全,看完你就会玩了
  • 打旋 这么全的打旋牌型大全,看完你就会玩了
郑浩南肌肉 《古惑仔》又一配角近况曝光,55岁浩南哥大佬味足,肌肉不输当年

郑浩南肌肉 《古惑仔》又一配角近况曝光,55岁浩南哥大佬味足,肌肉不输当年

文本/李秋水电影《少年与危险》系列被认为是香港电影黄金时代的产物。不仅电影中的主角一个接一个地走红,许多配角也很快成为公众关注的对象。虽然时代变了,但那些电影里演员的现状还是能掀起很...

皮下针注射方法和位置 皮内,皮下,肌肉注射法——李珍珠

皮下针注射方法和位置 皮内,皮下,肌肉注射法——李珍珠

复查医嘱,转医嘱护士着装整齐,神色凝重,洗手。戴口罩检查患者身份,说明沟通情况,评价注射部位皮肤,询问过敏史、晕厥史、是否协助排便,评价周围环境  准备好使用物品,检查所有使用物品的...

楞严经最美的句子 《楞严经》中最容易领悟的句子,开悟一句就会受益匪浅

  • 楞严经最美的句子 《楞严经》中最容易领悟的句子,开悟一句就会受益匪浅
  • 楞严经最美的句子 《楞严经》中最容易领悟的句子,开悟一句就会受益匪浅
  • 楞严经最美的句子 《楞严经》中最容易领悟的句子,开悟一句就会受益匪浅

世界上肌肉最发达的人 世界体育大腿肌肉最发达的几个人,你都知道是谁吗?快来看一看

  • 世界上肌肉最发达的人 世界体育大腿肌肉最发达的几个人,你都知道是谁吗?快来看一看
  • 世界上肌肉最发达的人 世界体育大腿肌肉最发达的几个人,你都知道是谁吗?快来看一看
  • 世界上肌肉最发达的人 世界体育大腿肌肉最发达的几个人,你都知道是谁吗?快来看一看

舞长空 舞长空,一个只要出现就会引起尖叫的人

  • 舞长空 舞长空,一个只要出现就会引起尖叫的人
  • 舞长空 舞长空,一个只要出现就会引起尖叫的人
  • 舞长空 舞长空,一个只要出现就会引起尖叫的人
才木玲佳 假面骑士圣刃:肌肉妖精真人照曝出,浑身肌肉,比皮套Saber还壮

才木玲佳 假面骑士圣刃:肌肉妖精真人照曝出,浑身肌肉,比皮套Saber还壮

《假面骑士圣刃》第四句剧情很精彩,反派Boss王建出现在其中,而且男主新形态也很帅,毕竟是三本联合改造。这种新形态就是全新的“飞龙彼得刺猬”,是三本魔法书改造而成的强化形态。称之为“...

胡玉涛 励志!留学生因意外被截肢失去小腿,但却活出硬核人生