打太极的好处 长期练习太极拳的好处

01练了一周的太极，这是改变的一周。七天可能改变不了很多事情，但是你的身体开始积极的改变。太极最初的体验让你心跳加速，血液以恒定的速度流过全身，身体上多余的脂肪开始融化。 虽然你的手、腿和背部会感到酸痛，但你的心情会莫名其妙地感到珍妮弗，因为一种中国传统太极拳(太极拳)会促使脑垂体分泌快乐激素内啡肽，就像一种愉悦的感觉，你会觉得自己可以轻盈地漂浮起来。 太极带给你的是好心情，更轻松的生活态度。你觉得身边的风景不一样02练了一个月太极，呼吸变得平稳，心跳变得平稳有力 你应该已经感觉到肩膀颈部背部的疼痛没有一个月前那么痛了，全身也越来越放松了 而你的生活习惯也在悄然改变，你会发现早睡早起不再困难。 为了保护太极的成就，自然要清淡饮食，对高脂肪、高糖、高热量食物的欲望也不如以前强烈了 周围的人会发现你的精神状态越来越好，你会觉得自己还没动一点就会气喘吁吁。现在你陪孩子参加亲子比赛，你的气质首先会领先大多数家长 是太极带给你与众不同的精神！练了一年太极，你会发现今年几乎没去过医院。太极让你的免疫系统在24小时内全速运转 身体素质和耐力都有了很大的提高。较低的心率意味着更强的心脏，更平稳的呼吸意味着更有效的心肺系统。你已经可以练很多人练不了的功夫了 太极带给你的是均匀的新陈代谢，你的身体是“脂肪溶解器”，脂肪不再堆积 你的同龄人很多都很漂亮，腰腹都有游泳圈。他们在研究减肥的时候，你已经练了一年太极，无论是体能还是体型都是他们力所不及的。 你对太极的坚持应该已经成为你朋友圈的话题了。你的朋友，同事，亲戚，甚至领导都会觉得你是一个靠谱的人，因为你会为了一个目标而努力，专注于让你更执着。当这种精神转移到生活和工作中，你身边的人会发现你是这么有魅力的一个人！04练了五年太极，周围很多同龄人的身体开始衰退，各种小毛病频频袭来，但你的身体更强壮了，外貌甚至退步了 那些臃肿的大叔大妈们看着你都是又羡慕又恨 长期坚持太极锻炼创造了健康良好的身体条件，锻炼了不屈不挠的精神品质 坚持太极五年，也是对孩子最好的教育。你会发现你的孩子以你为荣，他/她不会为了一个像你这样的目标而抛弃或者放弃。 太极成了你人生的一个标签。坚持太极不是为了打败谁，而是为了遇到更好的自己！05练习太极十年，长期坚持太极可以消除对人体有害的自由基，延缓衰老过程。你会发现你的体能并没有输给年轻人，你引以为傲的耐力和体力甚至可以和你的孩子抗衡。 你的身材、体态、身体水平、精神气质在同龄人中是如此的不同，你可以健康地继续你未来10年、20年、30年的精彩生活！每天打太极和不打太极的人没有区别；好像每个月差别都很小；虽然每年差距都很明显，但似乎没什么了不起的；但是当你每五年看一次的时候，你会发现身体和精神状态有着巨大的差异 10年后再看，可能是一种生活达不到另一种生活的差距