跑步100天的变化照片 连续跑步100天一一我在跑步

连续跑步100天——我在刘胜跑步2017年2月12日下午，因为一句看似无意的话恰逢我，我一个个下载了手机跑步软件 当我第一次能用卫星定位系统用自己的脚画地图的时候，我真的很满足，很满足。 也正是因为这种美好的信任，我才能坚持到今天，不断挑战自己，坚持实现自己的目标 在越润圈这个大家庭里，100天是一个自我管理和激励的过程。原来的陌生人，来自粤润集团各个年龄段，各个阶层，各个专业背景 但是大家很快就聊到了健身、跑步、器械的体验，分享了相关知识 帅气的男女，会飞的男女，满马跑的大咖啡等等。，虽然他们不认识对方，但他们从不缺乏关心、击鼓、鞭策和真诚 让第一批跑步者少走弯路，充满正能量 每个跑步者的背后都有很多难忘的故事，每一次跑步经历都是对自己人生的反思 人生只有一次，但跑步路线很多。跑步时和自己较劲，让身体和精神说话，形成知行合一 只有精神才能让这些懒惰在锻炼中变得强大，并愿意挑战由这些场景组成的跑步旅程 第48天难忘的经历 因为脚后跟疼痛真的很厉害，有时候地上的疼痛难以忍受，又不想轻易放弃，就把跑步改成快走，低速前进，咬着牙5公里，坚持到最后一刻 第63天难忘前半马 经过近半个月的脚伤，我的脚已经放松了很多 5点20分，热身拉伸。伴着清晨的微风，一公里，两公里...我一口气跑到了十公里，然后我就直接冲了下去，下定决心要对那半匹马发动冲击 当我跑到15公里的时候，体力已经不行了，我主动降低了速度。未来的每一公里都是超越自己的挑战 正是因为坚持不懈和不放弃的决心，我才成功地完成了我的前半生 难忘第69天的风暴 大雨磅礴，西风吹雨打，下一场不停落下。雨楼道有我相伴，卡楼却被雨覆盖，西风相伴 风雨无阻，在坚持的决心面前没有借口，坚持跑步打卡成功 难忘的母亲节5月14日，第92天 情感在这奔跑的旅途中是如此强烈而清晰。我用取悦跑步者的方式表达自己的情绪，记录自己的脚步，这让我的思想波动，我的善良难以回报，我的心可以向天祈求，一切都很清楚 咬牙切齿，锲而不舍的难忘经历；难忘雨变卡建之旅；坚持长途奔驰的难忘信念；难忘以最快的速度挑战自己的激情；难忘的情感激动和自我表达...很多时候，我已经下定决心要成功地做一件事，并成为一种习惯，成为生活的一部分，那种坚持，那种坚持，那种信念，那种热情。 跑步用最直接的方式告诉我们，要循序渐进，脚踏实地，不积硅，甚至做到。前面的路不能忽略 无法到达的目标有5公里，10公里，15公里，半马...一个接一个，里程就像一个游戏，被打入现实，被吸引 永远挑战，不断进步。强大的不仅仅是你的身体，还有你挑战困难，超越自己的态度。 我真的很享受早上一个人的机会。跑步恰恰给了我们这样一个享受跑步过程的机会。30-160分钟，我想，静静的，坐在河岸的边缘，吹着微风，沿着安静的河岸边缘疾驰。我的心情不是那么慢慢打开的。 也许跑步也很孤独 因为跑步的时候，跑步听到风在耳边吹过，生活的琐碎和复杂不再被打扰 一切都是自我满足的，你也会发现中国经常不重视的事情。此刻，凉爽的风和芬芳的鸟总是在你身边，但它们并不孤单 也许跑步是苦的 上气不接下气、肌肉疼痛、各种关节痛，这些都是跑步的一部分，就像疼痛和痛苦是生活的一部分一样 但正是因为有了这些痛苦和烦恼，跑步才变得有趣、富有挑战性和快乐 带着喜悦奔跑，带着喜悦奔跑，带着自我奔跑，带着健康奔跑，已经成为人生中独一无二的个人体验，奔跑不苦 跑步者不是在和别人竞争，他们是在挑战自己，战胜自己 你会发现你每天都在更新记录，也许更快；每天换个路线可能更有意思 跑步不仅仅是一种锻炼，更是一个发现自我的过程。我在跑步，不是因为我跑得多快，不是因为我跑得多远，而是因为我只想一直走下去。 无论晴天还是雨天，跑步每天都是一种挑战性的状态 为了更合理健康地跑步，制定了长期有效的“可持续跑步”坚持计划:以每周7天为例，“5+2跑步休息”计划也细化为(3+2+2):①5天分为:规律配速跑步3天，低速慢跑2天；2休息2天(不停车休息，一边休息一边散步，散步5公里实现不间断连续跑步 为了避免过度劳累，重要的是将工作和休息结合起来，并为膝盖、关节、肌肉和身体提供良性和适度的缓冲 每月健康跑5公里左右20天(次)以上是必须的；散步放松是必须的；保持适量的马是可以的。 初心未改，健康为先 我希望在未来的日子里，我能安全地跑，健康地跑，一直跑到老 坚持每天跑步，争取一百天的晨光，像蓝云一样，下雨天，坚定不移的沿着河堤跑遍山。我的脚印，汗水，湿衣服，背风，走之前的奔跑，音乐中的奔跑。健康强壮取决于锻炼成为一名快乐的跑步者。生活靠锻炼。重要的是坚持自己想好多少公里。