吃得多拉得少是怎么回事 吃得多拉得少，是因为毒素都被身体吸收了吗？

每天吃很多，拉很少。

都形成老凳子了吗？

还是很多毒素被身体吸收了？

这就是我这么胖的原因吗？

我们拉出的水有四分之一是水，剩下的大部分是蛋白质、无机物、脂肪、纤维素等等。

精细食物，主要成分是糖，缺乏粗纤维；吃了以后大部分被体内各种酶和细菌分解，没有残留，拉的少。

听完之后，她又问:

那你说，我的吸收功能这么强，是不是不好？要不要用点药压制一下？

有的人胃口很大，吃完不久就饿了。在这种情况下，中医称之为“消谷消饥”，是由旺胃火引起的。适当使用中药真的可以抑制食欲。

很多时候，消化好是好事。关键是减肥时如何调整饮食结构。

少吃点

减肥时，要合理减少食量；

食物摄入减少后，对胃肠道的机械刺激也会变小；

这是一种正常的反应——尤其是对于以前吃面粉和米饭的人来说。

饮食没有跟进

减肥不能简单的减少食物摄入；饮食结构必须同步调整。

比如增加膳食纤维的摄入。

细粮会被消化酶迅速分解，粗膳食纤维会结块，吸收水分，增加大便量，帮助排便。

少喝水

水，参与脂肪代谢，也有助于保持肠道通畅。

除了饮食中包含的部分(包括蔬果汤)，人们还应该每天喝1000毫升纯净水。

中医有个有趣的比喻，“增水去划船”。

把便便比作河里的船，肠子里的水就是河。这艘船的平稳航行需要大量的河水来支撑。

提醒一下:

不是所有的中药泻药都会导致依赖。一些种子中药的作用机制与瓜子、核桃、杏仁没有区别。使用得当，没什么大问题。

活动和惯性的联系

适当的睡眠对维持新陈代谢非常重要。所以减肥期间一定要养成早睡早起的好习惯。

同时适当的运动，包括我推荐的变速跑，腹肌训练的收腹等。，对排便会很有帮助。

健脾益气

我说“增加划船用水”是因为河里的水不够。

那么关于船的运行还有一个重要的事情就是风。

为什么肠子里没有“风”？

因为气虚。其中脾胃气虚最为常见。所以健脾很重要。

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本文来源:39健康网

图文编辑:重庆电视台科教频道“不健康不分散”新媒体平台

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