赤豆薏米还在乱吃“红豆薏米”祛湿，你就大错特错了

每当这个季节来临时，空空气中散发出的雨水和饱和湿度总是让人感到极度疲劳。其实这是因为体内的水分在起作用。

水分是中医的一个理论概念。中医认为潮湿的气候和吃肉是自然界水分的来源，过度潮湿容易伤害杨琪。在一个平时看似健康的身体里，体内可能存在湿邪。湿气重对身体健康影响很大。湿气重有什么症状？如何判断体内是否有水分？从身体的特点可以看出体内湿气重的表现，往往会导致各种异常。

“湿邪”的表现形式1。头晕，四肢沉重，全身不适，就像身上背着一大堆重物。严重时会发烧，轻微怕冷怕风，清鼻涕。

2.湿气重会导致部分气血运行不畅，四肢酸痛沉重，关节屈伸不利等。

3.胸闷，腹胀，食欲不振，食欲下降。严重者出现口弱、口黏、口渴但不想喝水、疲劳、乏力等气虚症状较为常见。

4.湿气重会导致舌苔白厚。

5.体内湿气重会导致大便不规则，长期便溏。

所以我们认为不碍事的日常小症状，都是水分造成的。那么，如何去除体内的重湿气呢？除了去医院看病解决问题，其实还可以加强锻炼，调整饮食。排斥水分，有巧妙的方法缓解压力，促进身体器官的运作，加速水分的排泄。

跑步，散步，各种球类运动，瑜伽，太极都是不错的选择。多运动可以激活血液循环，增加水分代谢，保持情绪珍妮弗。

要注意劳逸结合，也可以通过调整饮食习惯来改善。

忌辛辣刺激性食物、油腻、饮酒、海鲜、肉类、头发，多吃蔬菜水果，保持排泄通畅。

润湿神器——红豆薏仁

说到祛湿，大家肯定会想到黄金搭档红豆薏米，号称祛湿神器。

薏米性甘微寒，有利于水消肿、健脾利湿、舒筋活络、清热排脓；红豆平、酸甜，有健脾止泻、利尿消肿的功效。多吃红豆甚至可以起到美容的效果，很多爱美的女生也喜欢吃。

注意事项红豆薏米的常见做法是将红豆薏米用水煮沸，然后用汤吃豆。

但其实很多人都犯过不同程度的错误。让我们纠正一下人们在吃“红豆薏米”时经常犯的错误。

首先这里的红豆指的是赤小豆，中医里的红豆养心，赤小豆祛湿，所以大家可千万别认错“豆”。生薏米吃多了会伤脾，熟薏米“焦香入脾”，温脾、健脾的功效变得明显，大家也别认错“米”。很多人往往都是直接把食材扔锅里煮，但赤小豆、薏米仁较难难煮烂，营养很难被人体吸收，所以在煮水之前要提前浸泡。有些人喝了红豆薏米粥还是有湿气，很大的原因是本身湿气已经很重，伤及到脾了，或者说本身是脾虚湿盛。所以要祛湿，需要同时健脾才是正确的做法。