瘦大腿肚的最快方法 6个瘦大腿肚的最快方法

首先，不要跷二郎腿

可能大家都习惯坐着翘二郎腿，但是这个习惯会让你的腿越来越粗。想要腿紧，就要杜绝这种坏习惯。跷二郎腿时，会给双腿施加更大的压力，导致血液循环不畅。有时间可以多做深蹲，可以加速腿部的血液循环，从而达到瘦腿的目的。

第二，敲门

双手握拳状，然后用力拍打大腿。还不如发出轻微的声响，可以帮助你的大腿消除多余的脂肪和水分。

第三，“骑自行车”

每天睡前，抽出十分钟在床上“骑自行车”。相信大家都很熟悉这个动作，并且时不时的改变方向，一天大概一百次。

第四，瘦腿里面是脂肪

蹲是燃烧大腿内侧脂肪最快的动作。调整呼吸，双脚张开至肩宽，然后慢慢下蹲，直到大腿与地面平行。最后，慢慢站起来，然后深呼吸，慢慢吐出来。记住这个动作一定要慢，肌肉有绷紧的感觉。

第五，大腿前侧

大腿前部的脂肪对女生的正面形象影响很大，踏板运动是减掉大腿前部脂肪最快最好的方法。左脚收紧时，右腿膝盖向前弯曲，在里面画一个圈。这个动作反复换6组，记住每个动作一定要到位，这样才会有效！

第六，大腿后部

大腿后面的肥肉让很多女生很恼火，尤其是穿紧身牛仔裤的时候。站在有固定扶手的地方，左腿站直，右腿直背慢慢踢。该动作交替重复6组。

提示:

瘦腿最快的方法一定要坚持。不能三天打鱼两天晒网。如果经常锻炼，坚持久了，肯定能看到效果。

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