26岁医生加班猝死 26岁医生猝死 经常加班通宵“一宿没睡”是家常便饭

前天晚上，26岁的训导医生陈德龄在浙江省邵逸夫医院猝死。他猝死前经常加班熬夜。那天晚上，另一个夜班无人值守。同事发现他在宿舍突然去世了。

根据网友提供的陈博士朋友圈截图，显示“黑+白+黑，下班了，还活着就好。”时间是2017年4月19日。

然而两个月后，他却没能像其他任何一个普通人一样继续活着！

知情人士说，陈医生经常通宵加班，猝死前刚上完一个夜班甚至一个白班。

今年5月，陈博士的朋友圈从凌晨2点23分开始，27号8点到28号2点，根本停不下来。天知道我经历了什么，心态要爆炸了，什么？？还有一个！！！连沙发都睡不着。

再翻一遍之前的朋友圈，他总是厌倦上班，厌倦值班，“通宵达旦”更是家常便饭！

据悉，陈医生是2017年猝死的第五位年轻医生。

6月10日，上虞市人民医院骨科主任罗斌上夜班后猝死；

4月16日，一名不到30岁的年轻医生在南宁中医院去世；

2月10日，河北省某县医院39岁医生24小时上班突然死亡。

1月9日，石河子市人民医院一名麻醉师在值班期间猝死。

劳累不堪、不堪重负的不仅仅是医生。去年12月，年仅28岁、在深圳一家连锁酒店担任销售经理的李通屏离开了这个世界。三天前，他刚买了第一辆车。几个认识李通屏的朋友认为他的突然死亡可能与过度劳累有关。

如何预防猝死

1.定期体检

有必要对那些潜在的慢性病进行全面的筛查和规范的治疗，以了解他们自己的健康状况。定期体检应根据个人实际身体状况在一年或六个月内进行。如果你有心脑血管疾病、肿瘤等慢性病的家族遗传史。，除了常规体检，还要有针对性的选择体检项目。通过体检，可以及时发现高血压、高血脂、糖尿病、冠心病等健康问题。

2.控制基础疾病

对于患有高血压、冠心病、中风、心力衰竭等疾病的患者，预防的关键是平时控制好基础疾病。另外，要注意饮食清淡，戒烟戒酒，多吃水果蔬菜，适当运动。万一突然降温，要保暖。早上起床的时候可以躺在床上一动不动10分钟，完全清醒后再慢慢下床。早上锻炼时不要站在风中；注意天气预报。如果气温明显下降，可以在室内改变运动方式或者暂停运动。当出现心悸、胸闷、胸痛、呼吸困难等症状时，要特别警惕，因为这些症状往往是各种心血管急症的先兆，所以要尽快去医院检查治疗，做到早发现、早监测、早治疗。

3.坚持适度运动

运动可以提高心肌收缩力，增强免疫力，加速新陈代谢，延缓神经细胞衰老。至于运动量，同年龄段每个人的身体状况都不一样，要根据运动时和运动后的感觉来判断。一般来说，运动到轻微出汗，肌肉轻微酸痛，没有明显疲劳，休息后体力可以恢复，第二天依然精力充沛，渴望运动，说明运动是适度的；如果出汗、喘息、胸闷、不想吃饭、感觉明显疲劳，休息15分钟后自测脉搏仍不恢复正常，运动后全身乏力酸痛，是运动过度的表现，应及时调整运动量。

4.保持你的心情，詹妮弗

无聊、焦虑、悲伤等不良情绪是疲劳的内在因素。因此，我们必须学会调整自己的生活，与他人交流，永远保持快乐的心情。努力乐观开朗快乐。发现心理问题要及时调整。当个人压力过大时，互相倾诉可以减轻压力；同时要调整心态，客观认识自己，设定现实的工作目标。

5.注意适度休息

疲劳是猝死的征兆，提醒身体已经超负荷，应该停止工作。慢性病患者要做好适当的工作和生活安排，一定不能长期透支体力。