补补补 别只顾着补钙补锌，缺铁一样可怕

二十年前，说到贫血，父母极度紧张，试图弥补。近年来，一提到缺钙，缺锌的父母也很紧张，但渐渐忽略了缺铁的危害。营养的平衡很重要，一定不能丢一面。今天我就详细分享一下缺铁的原因和补铁的科学方法。

婴儿缺铁的原因

1.母亲的铁少了

当婴儿还没有离开母亲的身体时，他可以从胎盘获得铁，尤其是在临产前三个月左右。胎儿会从母亲那里吸收大量的铁，离开母亲后储存在自己体内使用。

一般来说，胎儿从母体获得的铁在出生后半年内可以满足血红蛋白合成的需要。如果孕妇在怀孕期间患有严重的缺铁性贫血，储存在婴儿体内的铁含量就会减少。如果有多胎和早产的胎儿，铁储存不足，最终会导致婴儿缺铁。

2.铁吸收不足

铁，无论是母乳还是奶粉，都达不到宝宝新陈代谢所需的量，尤其是六个月后，对铁的需求会逐渐增加。如果只靠母乳和奶粉，时间长了更容易出现缺铁性贫血。所以要及时给婴儿添加含铁量较多的辅食。

3.铁短缺

宝宝一岁左右就会达到身体发育的关键期，生长速度是出生时的三倍。身体发育越快，需要的铁就越多。如果铁的吸收跟不上身体的发育速度，饮食中含铁食物少，宝宝就会缺铁性贫血，尤其是早产儿。

4.铁吸收障碍

长期腹泻和肠道吸收不良会影响身体对铁的吸收，导致缺铁性贫血。

宝宝缺铁危害有多大？

人体缺铁会导致许多疾病。婴幼儿长期缺铁会对身心健康造成许多不可逆的影响。如果不及时发现和纠正，后果不堪设想。

1、影响食欲。婴儿缺铁时会食欲不振，严重时会患上像缺锌一样的异食癖，喜欢吃泥土、头发、金属等。

2.影响智力。宝宝长时间缺铁，血液的携氧能力会明显下降，使大脑缺氧，从而影响宝宝大脑的正常运转，导致记忆力下降，智力退化，注意力不集中，反应迟钝。

3.影响运动功能。缺铁会使宝宝生长缓慢，导致宝宝生长矮小，运动能力低，协调性差。

4.影响健康。缺铁引起的贫血会降低宝宝的免疫力，容易诱发上呼吸道感染。同时，缺铁会增加铅中毒的风险。

怎么判断宝宝缺铁？

发现2岁以下是缺铁风险最高的时期。

母亲通过观察以下几点，可以有效预防婴儿患缺铁性贫血。

1.看面色:面色和甲根大面积呈白色，唇舌面呈白色或微红，宝宝常抑郁。

2.看活动量:宝宝懒得动，累了，腿脚无力，看东西容易走神，不耐烦。

3.看食欲:宝宝不爱吃，偏食挑食，多喝水。

4、看免疫力:每到季节，流感来了，宝宝就会生病，免疫力变低，各种病毒、细菌感染引发的疾病接踵而至。

5.看情绪:宝宝情绪开始烦躁，脾气开始变得更极端，总是爱吵闹。

所以宝的父母要时刻关注宝宝的每一个异常变化，防止宝宝缺铁。

如何科学的给宝宝补铁？

1坚持母乳喂养。母乳中铁的吸收利用率高，应在六个月后及时添加辅食，并添加富铁食物。

婴儿混合喂养或人工喂养应使用铁强化配方奶粉。

3.在辅食添加期，应优先考虑铁强化婴儿米粉、瘦肉、内脏、动物血等富铁辅食，保证婴儿饮食的多样化选择。

补充含有维生素C的新鲜蔬菜水果，可以提高饮食中铁的吸收率。

5.选择适量补铁营养素，及时补铁。

宝宝的健康不是小事，家长要及时发现宝宝的异常情况，判断是否缺乏一定的营养，科学地用食物补充营养。

中国营养学会关于补铁的建议:早产儿从5个月开始在医生指导下补铁，足月儿从6个月开始加强预防。钙、铁、锌缺乏是我国婴幼儿最常见的健康状况，必须引起重视。

婴儿补铁的注意事项

在宝宝确诊缺铁之前，盲目应用铁弊大于利，甚至可能有危险。因此，在使用铁剂时，必须注意以下几点:

1、区分三价铁和二价铁

铁在自然界中以二价铁和三价铁的形式存在，二价铁容易被人体吸收，而三价铁不容易被吸收，因此需要将三价铁转化为游离二价铁才能更好地被吸收。

维生素C和胃酸可以将三价铁转化为二价铁，可以更好的吸收。因此，补铁时最好同时服用维生素C和酸性食物。

相反，含有单宁酸的食物，如浓茶、中药汤剂等，是不能与铁质食物一起食用的，因为单宁酸会与铁发生反应，形成铁鞣酸沉淀，阻碍人体对铁的吸收。而抗酸剂能中和胃酸，也会影响铁的吸收。

硫酸亚铁、磷酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁都属于亚铁，可以很好的吸收。亚铁的化学性质在自然界是活跃的。长期放置，亚铁会变成三价铁，影响其吸收，因此铁剂不宜长期搁置。

2、根据疾病的严重程度，合理选择铁剂

轻度贫血患者常选择硫酸亚铁；

右旋糖酐铁是治疗严重贫血患者的良药。严重缺铁或心脏病患者可以有理想的缓解效果。

铁铵黄原酸盐糖浆可治疗婴儿贫血。硫酸铁虽然是三价铁，但是很溶于水。服用后可以通过胃酸和维生素C还原为亚铁，所以可以更好的吸收。

3.掌握有效的服用时间

最好是饭后半小时服用。进食后半小时内胃肠蠕动变缓。如果此时服用补充剂，铁在十二指肠的滞留时间会增加。十二指肠是吸收铁的主要器官。胃酸的增加使人体更容易吸收铁。同时胃肠道内有大量食物，可以减少铁对胃肠道的过度刺激。

饭前服用，会刺激胃粘膜，损伤胃。另外，含稀土较多的牛奶不宜与铁剂一起服用，因为稀土会阻碍人对铁的吸收，效果不会很明显。

4.掌握剂量和疗程

对于缺铁性贫血患者，如果在症状出现后没有得到合理的治疗，就会长期处于贫血状态，无法治愈，所以患者在治疗过程中要注意有效剂量。

5.服用铁时多吃酸性食物

铁剂以亚铁的形式存在，而盐酸多存在于酸性饮食中。盐酸的存在更有利于三价铁的还原，铁离子的吸收率会增加，因此服用铁剂时应多吃酸性饮食。

注意:

服用铁时应坚持小剂量、长时效的原则。如果大剂量服用铁，会导致铁中毒，尤其是服用铁过多，急性铁中毒的概率更大。注意补铁与其他药物的影响，必要时遵医嘱服用。

宝宝在服用补铁剂时，经常会排出黑色粪便，偶尔会便秘，这是正常情况，家长要密切关注。