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2.吃红薯的时候别忘了减少主食

因为红薯富含淀粉，热量更高，同样量的红薯和大米有同样的能量。吃红薯和米饭，能量难免超标。建议可以作为主食的部分替代品，以发挥其保健作用。一般吃主食的话，建议吃100 ~ 200克。

3.一顿饭不能吃红薯

单独吃红薯缺乏蛋白质和脂类，最好和蔬菜、水果、蛋白质类食物一起吃，避免营养失衡。比如吃红薯的时候，少吃猪肉，可以促进脂溶性β-胡萝卜素和维生素E的吸收；还可以搭配一些咸菜，既能调节口感，又能减少胃酸，消除肠胃不适。

第二，红薯不能和鸡肉一起吃

和鸡肉一起吃红薯对肠胃有一定影响，会引起腹痛。所以红薯不能和鸡肉一起吃。

第三，红薯不能和螃蟹一起吃

和螃蟹一起吃红薯容易造成体内结石。所以烤红薯和煮螃蟹最好不要一起吃。有的可能会拉肚子，有的甚至会得结石。所以红薯不能和螃蟹一起吃。

第四，红薯不能和酒一起吃

饮酒时及饮酒后3小时内不宜吃红薯，因为红薯含有“气化酶”，吃多了容易出现腹胀、嗳气、烧心、反酸、排气等症状，酒精会刺激胃壁，可能加重这种不适。

6.红薯不能和香蕉一起吃

一起吃红薯和香蕉会引起身体不适，容易腹胀，并伴有胃酸反流。吃得太多会导致食物在胃里停留时间过长，导致胃堵塞。

红薯和香蕉一起吃，会长期中毒。所以红薯不能和香蕉一起吃。

虽然吃红薯对身体有好处，但是吃的时候一定要注意不要进入这些禁忌。如果不小心打破了这些禁忌，很可能会导致身体出现问题，对身体造成伤害，一定要多加注意。