男人吃什么补精子最好最快

药补不如食补，今天给大家推荐几款适合夏日适用的补精益气的食谱，不知不觉轻松好孕。

益气促精汤 制作难度★★★☆☆

主料：人参15克、黄芪20克、水发香菇15克、山药20克、麻雀脑5个、母鸡1只、精盐、料酒、葱、姜

操作步骤：

1、将宰杀好的母鸡，切块沥水捞起，麻雀脑除去毛发；

2、鸡肉与雀脑同时放入锅中水煮至7分熟；

3、除人参，其他备好的辅料一同倒入锅中，改小火煨烂即可出锅；

4、将人参用开水泡发，然后放蒸锅上蒸30分钟即可。

功效：可增强精子活力，提高受孕几率。

虫草全鸭 制作难度★★★★☆

主料：冬虫夏草10克、老鸭1只、料酒、生姜、葱白、胡椒粉、食盐

操作步骤：

1、鸭子宰杀去皮毛、内脏，清水冲洗干净，整只放入开水中滤掉血水捞出；

2、虫草温水冲洗、姜蒜切块备用；

3、鸭头沿颈劈开填入虫草、姜蒜，用棉线包裹缠紧。而剩余虫草及作料放入鸭腹内；

4、将鸭子放入盆子，盆内放入适量清水、盐、胡椒粉、料酒；

5、用湿棉布将盆口密封，用蒸具蒸两小时即可食用；

功效：强健胃肾益精髓，如身体出现腰膝酸软、自汗盗汗宜多食。

麻雀粥 制作难度★★☆☆☆

主料：麻雀5只、小米30克、黄酒1杯、葱段、调料

操作步骤：

1、麻雀去除皮毛及内脏，开水氽去血水然后炒熟；

2、用黄酒蒸麻雀肉15分钟；

3、加水加米煮粥，出锅前2分钟放入葱白及盐即食。

功效：补肾壮阳，适合身体比较瘦弱，常感觉腰腿无力、喜暖怕寒的宝爸食用。

海马童子鸡 制作难度★★★☆☆

主料：两斤重仔公鸡1只、海马10个、精盐6克、料酒20克、葱段、姜片各15克、清汤500克、味精

操作步骤：

1、鸡仔宰杀除毛去内脏，用清水冲洗干净然后整只用开水灼去血水捞出待用；

2、海马用温水洗净，沥水的鸡仔剔骨连皮切成长方形肉条；

3、把鸡肉放到盆子里，然后加入清汤、放入海马、料酒、葱姜等辅料；

4、上锅蒸一个半小时即可食用。

功效：补肾壮阳，男女皆可食。

海参粥 制作难度★★☆☆☆

主料：海参适量，粳米或糯米100克

操作步骤

1、海参冲洗掉砂砾，用剪刀沿腹部剪开，用纯净水浸泡1天，泡软待用；

2、先将海参切片煮烂，然后放入硬米或者糯米煮成粥即可食。

功效：补气血、补肾益精。

核桃枸杞粥 制作难度★☆☆☆☆

主料：核桃仁50克，枸杞子15克，粳米适量。

操作步骤：核桃去壳捣烂，加入硬米、枸杞及适量的水煮成粥即可食；

功效：提高性欲，补肾养精。

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